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女性在生完宝宝后，身体和子宫需要一段时间来恢复，顺产的话一般是30天左右，剖腹产对身体的伤害更大，因此需要休养的时间则更长。但是有些剖腹产妈妈为了尽早恢复身材，在月子期间就开始减肥，这是十分不可取的。那么，剖腹产后减肥最佳时间是什么时候呢?剖腹产后减肥最佳方式是什么呢?下面，就随小编一起来学习一下吧。
一、剖腹产后减肥最佳时间
产后一个月内不可减肥。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。
产后2个月后可以适当减重。
产后4个月可以加大减肥力度。
产后6个月是减肥的关键期。
二、剖腹产后减肥最佳方式
1、剖腹产后减肥最佳方式之饮食
多吃蔬菜
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序
由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
少油、少调味料
调料很多都含有大量油脂还有糖，热量不低，而且调料能刺激你的食欲，让人变胖。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
2、剖腹产后减肥最佳方式之运动
慢跑
慢跑是一种很好的有氧运动，有助于产后减肥，可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果，不可半途而废。
跳舞
优美的音乐伴奏下跳舞不容易让人感觉累，更容易让人坚持下来，所以跳舞不失为剖腹产后妈妈的最佳有氧运动。
瑜伽
越来越多的人爱上瑜伽，剖腹产后的妈妈不妨也可以接触下。瑜伽可以加速新陈代谢，帮助形体修复，还能提高人的内外气质，不失为一项好运动。
拉伸运动
拉伸运动有助于提高身体的柔韧度，呈现优美的身线，因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动。
剖腹产后减肥最佳时间是什么时候?剖腹产后的妈妈在月子期间里万不可减肥，产后6周后可以慢慢采用循序渐进的方式减肥，逐步加大运动量。另外，有在母乳喂养的宝宝最好不要节食减肥，以免影响奶水分泌。
