高血压可以说是非常常见的病了，说句玩笑话，十个里面可能有九个都是患有高血压的人，小编上网搜索“高血压”“降血压”，立马出来一大片相关，诸如高血压吃什么好，吃什么能降血压的词条非常之多，今天小编就顺势给大家讲讲什么降血压最好。
什么降血压最好
非药物治疗：低盐、低脂饮食，戒烟限酒，适当运动，控制体重，保持心情愉悦。
药物治疗：降压药分为钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂五大类。应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药和终身用药。
降血压的运动方法
轻度高血压患者：轻度高血压患者将血压控制在〈14D/90毫米汞柱时，可适当进行运动，包括打球、游泳、慢跑、登山等。
最初开始运动时可每天运动15~30分钟，视个人体力而定，以后每隔2一3周逐渐增加运动量，以不造成过度疲劳为宜，并尽可能持之以恒。
中度高血压患者：中度高血压患者在血压降到较为安全的范围内才可进行适当运动，最好能降到〈140/90毫米汞柱。否则易诱发心肌梗死、心绞痛、中风等。
最初开始运动时可考虑先进行少量运动，如打太极拳、慢步行走、健身操等。适应后可逐渐加大运动量。比如，先逐渐延长慢步行走的距离和时间，然后可改为慢跑还可以适量进行一些如打乒乓球、游泳等运动项目。
中度高血压患者在运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。
重度高血压患者：重度高血压患者不适宜运动，应该好好休息。只有当血压得到控制并基本平稳后，才考虑适当进行体育锻炼。最初开始运动时可考虑散步或进行室内运动，然后根据病情逐渐适当增加运动量。
高血压不宜做的运动
高血压病人的运动不主张大强度、大运动量，如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动。这是因为人体在进行剧烈运动时可导致交感神经兴奋，血压大幅度升高及心率增快。而且，剧烈运动时大量出汗可导致血液黏滞度增高，引起脑卒中及心绞痛发作，危及患者健康甚至生命。
饮食与运动一向是保持健康的好方法，对降血压也不例外，规律的饮食和运动对降血压有非常大的益处，可能对于高血压这种病来说没有一个快速治愈的好方法，但这也是没有办法的事情，急是急不来的，只能尽量调养身体，也希望患者能早点治愈！
