女人月经不调的原因有很多，女人平时就需要爱惜自己的身体，有时候女人疏忽了照顾就容易诱发各种的妇科疾病，比如卵巢囊肿，子宫肌瘤都是很多女性容易诱发的，如果女人长期月经不调应该怎么办呢，其实女人月经不调是可以调理好呢，下面就让小编给大家详细介绍一下月经不调的正确调理措施。
女人长期月经不调的原因
激素分泌异常导致月经量很少，如果女人月经时间短或者是月经量很少的话，很有可能是因为雌激素过少引起的；
卵巢囊肿对女人月经的影响是非常大的，如果卵巢囊肿过大的话，直接会影响到女人月经量减少，甚至对女人的排卵也会有直接的影响；
子宫肌瘤是导致女人月经不调的很重要的因素，女人子宫肌瘤一个很重要的症状就是会出现不规则的出血，如果月经量很多的话还会引发子宫肌瘤的破裂，甚至也会发生组织感染的。
长期月经不调怎么调理
首先一定要选择合适的运动方式，每天可以适当的运动一下提升自身体质，比如可以慢跑，爬山，还有打球等，这些简单的运动都可以调节内分泌，预防病菌的侵入。
其次要做好心理调节很重要，保持一个愉快的心情对于调理月经不调有很重要的作用，避免长时间的精神刺激或者是情绪波动等，而且要注意经期卫生，还有要注意局部保暖措施。
还有饮食调节是很重要的，经期女孩子一定要吃一些温性食物，千万不要吃过凉的或者是刺激性的食物，可以吃一些动物肝脏，骨头汤，还有海带，虾皮等增强免疫力的食物。
最后女人月经期间一定要重视个人卫生，要勤换内裤，而且要注意内裤消毒，避免感染。
长期月经不调调理的注意事项
女人长期月经不调要注意改善不良的生活习惯，要减缓工作方面的压力，而且要平时注意饮食均衡和多样化，而且月经期间千万不要滥用药物，避免游泳，淋雨等。
女人月经不调是很常见的妇科疾病，所以想办法调理才是最关键的，可以通过上面的几个方法调理，而且月经不调调理的时候也有一些需要注意的地方，只有这样才能减少女人月经不调的问题，希望上面的调理措施能帮助更多的女性恢复健康。
