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高血压危害着人们的身体健康，健康测量血压有助于快速监测血压范围。通常高血压患者在就医时听到医生说的最多的就是血压是140和90。这里，第1个数字“140”代表收缩期血压，即心脏收缩时的血压;第2个数字“90”代表舒张期血压，即心脏在积累下一次送出血液时的血压。下面仔细了解下，正常血压是多少范围?
血压是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降;血管收缩时，血压升高。
不同年龄段的血压是不一样的，各个国家的高血压指南基本上都规定，诊断高血压的标准是：
收缩压(高压)>140mmHg 和/或
舒张压(低压)>90mmHg
不过，随着年龄增长，血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下你的血压是否正常吧!
血压测量方法有哪些
1、以坐位血压为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度应相当于心脏的高度。
2、初次测量血压的人，测得的血压数值若很高，应让他休息1小时后再行测量。每次测血压，必须量2次。若2次舒张压相差4mmHg以上，则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取平均值为准。
3、测量前情绪要安定。静坐休息15分钟，不要紧张地思考某一件事，或对自己的血压反复推测预计，或抱着一种忧虑的心情。尤其第一次测量血压的病人，更不必恐慌(测量时，手臂会稍发麻，没有什么痛苦)，否则都会影响血压。
4、一律测右上臂肱动脉部位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时，才测左上臂。这是因为，正常人左右两侧上臂的血压值是不一样的。由于血管解剖位置的不同，右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧，故右侧的血压一般要比左侧的高。两者相差可达10～20/10mmHg，高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。
血压控制方法是什么
1、注意控制体重和腰围指标;戒烟，不要摄入太多咖啡因。
2、有规律的运动，每天至少半小时。可以慢跑，走路，游泳或者跳舞。
3、吃健康的食物，比如全麦食物，水果，蔬菜和低脂乳制品。
4、降低钠的摄入，每天少于2300毫克。
5、不要过度饮酒，因为酒精会提升血压，也会减少降血压药的效果。
