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得了高血压怎么办 建议从三方面控制血压

我们知道高血压本身带来的危害是非常大的,如果你不会合理的控制好自己的血压,那么,就可能会给你自己带来一些伤害,有人说,自己想要知道得了高血压怎么办,所以说,今天我们针对它的解决方案为大家做了整理,下面一起来看看这些方法到底是怎样的。

第一、控制情绪波动,减轻精神压力

高血压患者情绪易波动,很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑,导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高,使血压波动过大,也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。

所以高血压患者应以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事件,保持平静的心态。

第二、注意均衡饮食,加强营养,休息充足,锻炼身体,以提高自己的机体抵抗力

在饮食上注意每天摄入优质蛋白质,多吃富含维生素A和C的新鲜水果,戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子,以免影响药物疗效。高血压患者不宜做剧烈运动,平时锻炼应选择做一些轻度或中度的适量运动,以免发生心脑血管意外。

第三、在医生的指导下定时服药,平稳控制血压

有些高血压患者治疗不规范,不能坚持用药,有自行停药、换药的现象,这样会使患者血压再一次增高,甚至一些患者由此而发生心、脑、肾的合并症。因此高血压患者做好家庭自我血压监测十分必要,并应依此调整用药。

如血压控制平稳,不要随意更换药物,如血压控制不理想;血压过高或波动过大,应及时去医院就诊,调整用药量和药物的种类,合理搭配使用降压药,以达到更好的降压效果。

得了高血压怎么办?上面就是帮助改善高血压问题的方法,如果你希望自己的血压能够得到合理化的控制,那么,不妨尝试从上面的这三个方面着手来帮助自己控制,相信只要你控制得当,你的高血压问题也一定可以得到解决。


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