很多人在改善血糖问题时候可能都会选择通过药物方式来帮助自己达到理想的效果，但是，我们也知道，在实际选择降血糖方法时候一定要结合自身的实际情况去选择真正适合的方法才行，那么，降血糖最有效的方法到底有哪些呢？小编得知了六个简单方法，一起来看到底是什么。
第一、吃嫩豆荚
它含丰富的维生素、食物纤维、锌，有利于胰岛素合成与分泌，改善血糖；
第二、吃米酒糟
含有类胰岛素物质腺嘌呤核苷，能抑制体内激素儿茶酚活性，提高胰岛素功能（儿茶酚胺功能与胰岛素功能呈负相关）。酒糟中还含有抑制糖分吸收和促进蛋白质吸收的物质，有利于糖尿病人减少糖分摄取与充分补充蛋白质。酒糟中的微量酒精也能扩张血管，利于糖尿病患者。
第三、吃红薯
红薯即山芋，含胆碱，皂角苷，精氨酸，能促进胰岛素功能，分泌胰岛素，降低血糖。日本还以山芋为主料、加芝麻与嫩玉米制成称之为“仙根”的降血糖疗效食品。
第四、吃桑叶
桑茶中有抑制α-葡萄糖苷酶作用，含治糖尿病的L－脱氧野尻霉素及其他活性成分，其复合作用共同防治糖尿病。如在桑茶浓缩物中加抗氧化能力抗菌力强的蜂巢胶混合品比单用桑茶治糖尿病效果更佳。
第五、吃海藻及菇类
海带、裙带菜、紫菜、石花菜等海藻，香菇、金针菇、平菇、猴头菇等菇类富含食物纤维、维生素、矿物质，低热量，能激活人体免疫功能，提高糖尿病患者的免疫力与抗病力，预防糖尿病人并发症的发生。
第六、吃南瓜
南瓜富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、矿物质、VB、VC等，含能左右胰岛素活性的必需物质铬和锌，能降低血糖浓度，防治糖尿病；含大量能控制饭后血糖升高的可溶性纤维（果胶），果胶能提高胃内容物黏度，调节胃内食物吸收率，使碳水化合物吸收减慢，推迟胃内食物排空。果胶在肠道内充分吸水后形成凝胶状物体，使消化酸与营养物分子不能均匀混合，从而延迟了肠道对营养物消化吸收，控制饭后血糖升高。
上面就是降血糖最有效的方法的相关内容，如果你希望自己能够找到合适的食物来帮助改善血糖高问题，那么，不妨尝试在生活当中坚持吃上面这六种食物，相信只要坚持一段时间，你就会发现自己的血糖高问题可以在很大程度上改善，因此，需要的朋友不妨试试。
