每个人在日常生活中都会有分神的时候，这都是注意力不集中的表现，注意力不集中常常会让人无法进入工作和学习的状态，影响学习、工作和他人的交流。日常生活中有些食物有助于改善注意力，这里跟大家说说，注意力不集中吃什么食物好。
在我们的观念里，只要孩子才会经常出现注意力不集中。但是，有些成年人也会像孩子一样，经常出现注意力不集中，这就给他们造成了很大的困扰。
水果干
食物1、注意力不集中吃鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
食物2、注意力不集中吃大豆和制品
大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。
食物3、注意力不集中吃水果干
水果干富含天然糖分,可为大脑快速提供能量,而且耐嚼。今年日本一项研究发现,咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。
食物4、注意力不集中吃龙眼与红枣
龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显的疗效。
食物5、注意力不集中吃花生
吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊文说,吃花生和花生酱可以降低食欲,效果可达8个小时。
