身体的各方面营养都要平衡，在身体所需要的营养物质中，钙质是非常重要的。骨质疏松在中老年人群体中非常普遍，建议大家在步入这个年龄阶段的时候，就要想办法预防骨质疏松，不要等到问题严重了之后才想起来弥补，到时候遭罪的还是自已。中老年人需要了解骨质疏松症状，引起骨质疏松的原因，学习了这些之后，一定发生问题可以帮助自己及时的判断问题的出现，及时的进行补充钙质。
疼痛感强烈
如果你发现自己的腰痛越发严重，而且这种疼痛的面积逐渐扩大，那么很可能是由于骨质疏松引起的。中老年人的体重比年轻人普遍要重，会给身体带来更大的额压力，如果有骨质疏松的问题的话，骨骼就会变形，变形之后的骨骼就会引起疼痛。还有就是膝盖和手指等关节处的疼痛也不能忽视。
驼背现象明显
生活中会经常看到老年人驼背，这是因为骨质疏松导致了骨骼形状发生了改变，并且自己的身体却无法支撑骨骼变形带来的压力，导致了驼背问题的出现。胸椎和脊椎的骨骼有了疏松的问题以后，就会让身体压力越来越大。
骨折经发生
同样摔了一跤，年轻人可能没事，但是老年人就有可能骨折。这就是骨质疏松给人们带来的痛苦，可能就是幅度稍微大一点的动作，就会造成骨折。所以说老年人对预防骨质疏松一定要高度重视。
