骨质疏松因骨骼钙质缺失引起，主要表现为腰背疼痛、驼背、易骨折、呼吸功能下降。建议日常多参加户外运动，尽量避免吸烟喝酒、摄入过多的酸性食物，多食用钙、蛋白质及维生素含量较高的食物。但对于中老年人群来说，食物中的钙不易被人体吸收，且含量相对较低，建议还搭配专门的补钙营养补充剂，如液体钙、钙镁D片、鲨鱼软骨粉、柠檬酸钙等，这类补充剂易于人体吸收，对改善骨质疏松有较好的帮助。
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郑书聪2015-06-23 08:53:46
