你好，骨质疏松主要因年龄、绝经、吸烟喝酒、缺乏运动以及不良饮食习惯等因素造成机体缺钙引起。建议日常多参加户外运动，戒烟限酒，避免酸性食物摄入过量，多食用钙、维生素D、蛋白质含量较高的食物。
骨质疏松较为明显者，还可搭配专门的补钙营养补充剂，如柠檬酸钙镁D、液体钙、鲨鱼软骨粉、牡蛎壳提取物等，这类补充剂有助于增加骨密度，改善骨质疏松。
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李彦霏2015-06-22 15:50:51
