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维生素在我们身体里所占的比重可以说是非常少的，但是，这并不代表着我们能够忽略维生素，因为，维生素对我们身体有着至关重要的作用，一旦身体当中缺乏某种维生素的话，那么，处于成长阶段的孩子就可能出现发育不良或者说身体就会出现一些病变，而这个时候我们只要摄入足够量的维生素也就可以解决问题。
既然这样，那么，在生活中我们到底要如何来判断自己是否缺乏维生素呢?经过了解以后，我们为大家整理出来几种常见的维生素缺乏的判定，接下来就一起来对如何判断的相关问题内容做了解吧。
缺乏维生素A
如果你或者身边的人缺乏维生素A的话，那么，就会出现皮肤干燥或者皮肤瘙痒的情况、在指甲上回出现比较深的白线、头发看起来比较干枯、毛糙并且有记忆力减退的情况、另外，还经常会出现心情比较烦躁等等情况，如果发现自己有这样的情况，那么，自然就是缺少维生素A，而这个时候你只要多吃一些牛肝、鸡蛋或者是红黄色的蔬菜水果以及鱼肝油即可。
缺乏维生素D
一般来说缺乏维生素D会出现骨质软化或者是患有软骨病，想要预防这样的病症，那么，在生活中就要多吃一些鱼类、蛋类的食物，另外，还要记得经常晒晒太阳。
缺乏维生素B1
要是身体缺乏维生素B1的话，那么，就会出现对声音或者对音响过敏的情况，另外，小腿还有间歇性的酸痛出现，会患有脚气或者是神经性皮炎等等情况，而这个时候你只要多吃一些豆类、谷类、水果、绿叶蔬菜或者是牛奶即可。
以上就是今天我们为大家整理出来的缺乏维生素会有什么样的表现的相关内容，其实，我们只要在生活中注意摄入营养均衡，维生素是可以从食物当中获得的，因此，如非不要我们没有必要专门补充某种维生素。
维生素A是人体必须的维生素之一，其对于人体有很大的作用，存在于人体内所有的细胞组织中，如人体长期的缺乏维生素A很容易导致多种疾病的出现。
2015-06-15
维生素E广泛存在于食物中，几乎可贮存在体内所有的器官组织中，且在体内贮留的时间较长，一般不会造成缺乏，这里小编主要介绍了易缺乏维生素E的人群以及缺乏维生素Ｅ的临床表现
2015-01-04
编就针对维生素B2性质以及维生素B2的临床表现为大家进行一下讲解，希望大家对维生素B2有一定的认识，不会因为缺少维生素B2而影响到自己的生活和健康
2014-12-26
很多孩子经常会养成挑食的习惯，如果不全方面的补充体内所需要的各种营养，一旦某一元素出现缺乏的问题，就可能会增加自身出现各种问题的可能，最近很多朋友都不同程度的出现了维生素b缺乏的问题，可能很多人对于维生素b族缺乏的症状并不是很了解，我来为大家具体普及一下。
2016-08-13
正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。
2016-11-11
很多小孩子在日常饮食中养成了挑食的坏习惯，这种问题会影响到孩子体内营养物质的全面摄入，非常容易导致孩子出现维生素缺乏的问题。一旦出现了维生素缺乏的问题，会严重影响到孩子的健康生长，还可能会增加孩子出现多种疾病问题的几率。可能很多朋友对于维生素缺乏的危害有哪些的问题还并不是很了解，下面我来为大家具体普及一下吧。
2016-12-06
我们体内常常会因为一些元素的缺乏而导致一些疾病的产生，可是人体是个极其复杂的系统，要想用肉眼来描述出来到底缺乏一些什么，实在实属太难，真正可以明确说明的只有我们先进的技术。随着生活条件越来越好的时候，我们的身体也在逐步的走着下坡路，可是这样似乎不合常理，可是缺乏一些维生素，真的会引发一些疾病的产生，那么，维生素K缺乏的症状有哪些呢?
2016-12-12
维生素d可以起到调节体内钙、磷的代谢，维持血钙以及血磷的水平，对身体是非常重要的，尤其是在生长发育时期的宝宝，若婴儿缺乏维生素d会出现一系列的症状的，那婴儿维生素d缺乏的表现有哪些呢?下面就为您介绍一下有利于您及时判断及时治疗。
2017-01-04
晚春正是一些维生素的“缺乏季”，工作紧张的“快餐族”更易缺乏维生素。其实，只要读懂了维生素与健康的关系，普通人也能一分钟之内判断出自己是否缺乏维生素，到底缺了哪种维生素。
2017-02-07
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体的生长、代谢和发育的过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体的细胞，也不为人体提供能量。下面我们就来看一下，缺乏维生素的后果是什么?
2017-02-27
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