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我们都知道，育龄男女对于性生活质量都有很高的要求，和谐健康的夫妻生活不仅可以使夫妻的感情升温，而且对于夫妻双方的身体健康也有非常好的帮助。但是在夫妻生活方面，很多男性都遇到夫妻生活时间短，质量达不到对方要求的烦恼，甚至造成了对方对性生活的厌烦等后果。今天小编为大家推荐几种夫妻生活延时的土方法，希望能对大家有所帮助。
一、夫妻升温时间要尽量一致
很多人都有这样一个误区，认为时间短就是早泄症状，其实是不对的。双方在性欲高潮的时间上不协调，女方尚未达到性欲高潮而男方过早地射精，也是时间短的重要原因。所以正确的做法是是：在男女性交初期，男方尽量保持平静，动作从容缓慢，充分利用女方性感觉散漫的特点，辅以抚爱动作，使女方将性感逐渐集中到性器官上，并促进其高潮早些到来。当男方感到有强烈的射精欲望而难以克制时，可以休息片刻，即可抑制射精的发生。停息片刻后再继续，可以避免习惯性过早射精现象。
二、在性生活前用冷水冲澡
我们都知道，用热水洗澡，会使全身的毛细血管都打开，从而消耗了大量的能量和体力，从而影响了性交的质量。而适当地用冷水冲澡，可以对毛孔起到收缩的作用，而且会对大脑神经有一定的刺激作用，使大脑兴奋，从而延长性生活的时间。但对于体弱者小编是不推荐使用此方法的。
三、日常饮食上多食用滋补食材
性生活时间短可能是肾虚的信号，所以有此症状的男性可以在日常饮食上，多进补一些滋阴壮阳的食材，如山药、枸杞、羊肉等，这样也能在一定程度上提高性生活的质量。
通过小编的叙述，想必大家对如何延时有了一定的了解，广大男性朋友一定要在精神上放轻松，在体质上多锻炼，在饮食上要科学，这样通过多管齐下，一定会避免性生活时间短的尴尬。建议使用延时喷剂来减低敏感度，延长房事时间，只需事前涂抹生殖器部位，能有效延长时间，让你解锁更多同房姿势，享受房事快感。
