芳华易逝，容颜易老，女人最惧怕的工作，莫过于看见自个渐渐变老。爱美的女人总在寻觅最佳的保养办法，买护肤品、做美容，乃至不惜整容。小编提示你，本来吃生果也是日子中最佳的养颜办法之一。下面5种生果具有强大的抗老功用，你不妨试试看。
变老虽然是一种天然历程，可是却老是让女人又恨又无法。几乎每个女人都想对立变老，于是吃保健品，花大把的钱在美容院，都是多见的工作。但本来，日子中的一些生果就能够天然抗变老，并且没有任何副效果。想知道秋季抗变老的生果有哪些?
【石榴】
每年的中秋前后是石榴老练的时节。一粒粒晶亮丰满的石榴籽镶嵌在淡黄色的果实内壁上，似宝石，又如水晶，让人食欲大开;吃起来甜甜的，又带着种怡人的酸味。
它富含丰厚的花青素，这成分被称为“人类已知的最具抗变老效果的食用成分”，能够协助身体对立因自由基氧化导致的皮肤失掉弹性、粗糙老化等变老表象。
一起，它还富含亚麻油酸、维生素和叶酸，能敏捷弥补皮肤所失掉的水分，令肤质更为亮堂柔润。因而，富含石榴成分的护肤品一般有美白和保湿的效果。
此外，石榴中还富含红石榴多酚，也是公认的抗变老物质，尽人皆知，绿茶之所以有抗变老的效果，连续饮用2周，就能够将氧化进程减缓40%。
怎样吃：
把石榴籽剥出来后直接食用。嫌费事的话，能够将石榴连籽放到榨汁机里打碎，过滤后喝汁也能够。含漱石榴汁还能够改进口腔溃疡、咽喉疼痛、口气异味等疑问。
怎样用：
通过稀释的石榴汁能够直接敷脸，有必定的美白和收敛效果。
小提示：
晚饭1小时再吃，或许在晚餐之间的间隙吃，总之不能够空腹。不然的话，石榴中所含的酸也许会影响胃部。
【柠檬】
大家喜爱柠檬，不只由于它有着诱人的色彩，并且还有一股格外的幽香，能够提振精力。柠檬中富含维生素B1、B2、C等多种养分成分，其间维生素C的含量格外高，是苹果的5倍。
它能与皮肤表面的碱性物质中和，避免和铲除皮肤中的色素堆积，软化及清洁皮肤，添加皮肤弹性;还有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇类挥发性物质，具有很强的抗氧化效果。
怎样吃：
柠檬直接榨出果汁，再加一些蜂蜜、纯净水，即是一杯蜂蜜柠檬水，能够酌情加一些冰块添加风味。泡柠檬的水用温水或许冷水，最佳不要用热水，以免丢失太多养分物质。此外，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用。
怎样用：
在一个鸡蛋清中参加数滴柠檬汁，用来敷脸;或许直接涂在脸上的色素堆积处，有除斑成效，但要留意，柠檬有吸光效果，因而用它护肤后，不要当即晒太阳。此外，敏感性和干性皮肤不宜用柠檬护肤。
【葡萄】
酸酸甜甜又丰满多汁的葡萄可谓是一种既报价实惠，一起养分还很丰厚的生果，在抗变老方面的表现就更是杰出。
葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的养分成分。其间，还包含类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗变老，并可铲除体内的自由基。
不但葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都不行糟蹋。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的成效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍，可说是真实的抗氧化明星，一起它还能够增强维生素C的成效，让皮肤代谢杰出，避免黑色素堆积。需求留意的是，吃葡萄后最佳不要马上喝水，不然很简单发生拉肚子。
怎样吃：
葡萄皮和葡萄籽的养分也很丰厚，糟蹋了太惋惜。因而能够在清洁洁净后连皮带籽一起食用。假如觉得吃不下的话也能够用榨汁机全部打碎了喝汁。
怎样用：
迟早洗脸后，用鲜葡萄汁涂擦面部约15~20分钟，然后再用清水洗掉，可治疗芳华痘，还能够起到爽肤、铲除斑点的成效。
【牛油果】
鳄梨能够维护女人的子宫和子宫颈健康。研讨标明，女人每星期吃一个鳄梨，能平衡雌激素、减掉临产发生的剩余体重，避免宫颈癌。美妙的是，鳄梨从开花到老练成果的生长期，也恰恰是9个月。
本来，牛油果仍是十分棒的美容果。它富含抗变老养分素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，维生素E能对立变老，防治色斑，进步皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的效果，Ω-3脂肪酸则能够维护心脏，并有助于坚持皮肤柔柔和灵敏，并且还对染发烫发以后干燥的头发有特别成效。
别的，当人变得变老时，细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低，富含丰厚谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、推迟变老、铲除自由基方面可谓十分给力，可谓“细胞的超级卫士”。
怎样吃：
对半切开，去核后直接吃。牛油果简单氧化，所以有必要新鲜切开，新鲜吃;或许将柠檬汁、盐、胡椒粉与压碎的牛油果肉在一起调匀，然后当作酱料涂在面包片上食用。
怎样用：
捣碎牛油果的果肉，直接敷在脸上，约10~15分钟后洗洁净，它的天然油脂能够滋养皮肤;在双眼周围也能够擦一些鳄梨油，协助削减皱纹;也能够用来护甲。
【樱桃】
樱桃能够说是生果里的公主。不只由于身价不菲——进口的樱桃报价动辄上百元一斤，国产的也要几十块钱一斤;并且，它的养分价值也很高。一杯樱桃汁所含的养分，相当于23份生果蔬菜。樱桃的含铁量坐落各种生果之首。因而，常吃樱桃能够弥补体内的铁元素，防治缺铁性贫血，对女人来说格外主要。
樱桃中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、E等也十分高，这些成分都具有抗氧化的效果。樱桃的赤色中还富含抗氧化标兵花青素，色彩越深，花青素的含量就越高。所以紫色的樱桃品种抗氧化的效果最佳，深赤色的次之，浅赤色樱桃再次，黄色最小。
怎样吃：
樱桃能够直接吃，也能够入甜点。比方樱桃派、樱桃果酱之类的。还能够自个酿制一款绝无仅有的樱桃酒。将新鲜樱桃洗净去蒂以后，与冰糖一起参加一个洁净无水的玻璃容器，倒入高度白酒，密封，一周后即可饮用，色彩是淡赤色，香甜好喝。
怎样用：
用樱桃汁敷脸，有祛斑、美白、保湿的效果。
小提示：
樱桃不行多吃，一天的量应在12颗左右。樱桃性温，过量食用简单上火，一次吃得过多还也许胃痛、泛酸，乃至腹痛、拉肚子
