老年人随着年龄的增长导致身体各项器官老化严重，导致身体抵抗力差，增加各种疾病的发病率，危害老年人的健康，老年人怎么做能提高免疫力呢，我们来一起了解一下。
一，注意营养的均衡摄入
首先老年人要注意每天都要摄入优质蛋白质，多吃豆制品、鱼类、蛋类、乳制品，保证蛋白质的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的维生素，能够维持老年人的生理功能有重要作用。老年人还要多吃些抗氧化食物，能够有效地延缓衰老，增强身体的抵抗力。
二、保持愉快的心情
大脑活动直接影响到免疫系统的功能，积极乐观的状态有助于促进免疫细胞增长，激发免疫系统的活力，从而能够增强身体的免疫力。
三、改掉不良的生活习惯
不良身体习惯是造成身体抵抗力差的常见原因，影响身体的生理功能，老年人应该要注意养成良好的生活习惯，注意保证睡眠时间充足，不要经常熬夜，注意不可过度劳累，健康饮食，能够对于增强身体免疫力有很好的帮助。
四，进行适当的运动
适当的运动能改善中枢神经系统功能、促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，对于增强身体免疫力有很大的帮助。
五、补充叶黄素
叶黄素是在水果、蔬菜中提取的天然物质，能够有效的延缓衰老、增强身体免疫力的作用。
老年人身体抵抗力差不可忽视，以免对老年人的晚年生活造成影响，健康的饮食，作息时间都能有效的提高身体免疫力，帮您远离疾病困扰。
