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腰疼是很常见的，但是经常性的腰疼还正常吗？大家可不要忽视了腰疼这一问题，因为腰疼造成的半身不遂，腿脚麻木的事例比比皆是，究竟有哪些原因会引起腰疼？我们又该如何治疗腰疼呢？下面小编就为大家详解一下这一健康问题。
久坐腰疼是什么原因
1.过度劳累：久坐腰疼最常见的原因就是因为过度劳累造成的，长时间高强度的工作，很容易引起腰疼，尤其是久坐的上班族，不经常运动，长时间保持一个动作，更加容易形成腰疼。
2.腰间盘突出：腰间盘突出也会引起腰疼，长期的工作压力大，不良坐姿，弯腰，过度劳累都会引起腰疼，尤其是患有腰间盘突出的人群，腰疼更加明显，应及时的治疗。
4.肾虚：腰疼也是肾虚的一种表现，因为肾脏在人体中有主运化的作用，所以肾虚会引起腰部不适，造成腰部疼痛，尤其是中老年人群，更应该注意这一健康问题。
如何解决久坐腰疼的问题
1.适当的运动：如果是因为久坐引起的单纯的腰疼，那么大家可以做一些简单的运动来缓解不适，例如经常站起来活动一下腰身，做一些伸展运动，用拳头按摩一些腰部，活动一下筋骨，不要长时间的久坐不起。
2.针灸：腰疼严重的人群，不妨找个老中医针灸一下，针灸对改善腰疼确实有很明显的作用，而且针灸也是比较保守的治疗方法，没有安全风险，百分之八十针灸过的人群，都认为针灸对治疗腰疼有不错的效果。
3.贴膏药：贴膏药也是比较常见的一种治疗方式，价格低，省时省力，而且膏药对于治疗腰疼也是比较有效的，还可随身携带，但唯一的缺点是不能彻底的根治腰疼。
4.食补：除了以上几种方法，还可以通过食补来改善久坐腰疼的问题，在日常生活中，多食用一些鱼，虾，牛奶，豆浆，牛肉等富含蛋白质和能量的食物，这些食物对于缓解腰疼有很大的帮助。
在日常生活中，腰疼是很常见的，但是长时间持续的腰疼，我们一定要特别的注意，及时发现问题，及时改善，以免情况越来越严重，造成身体的损伤，以上为大家推荐的几个方法，都可以有效的缓解腰疼，大家可以试一试。
