很多孕妇妈妈们在生孩子之后坐月子期间出现腰疼的问题，这可能是由于长期久卧压破了腰部的血液循环，进而引起自身出现了腰疼的情况。出现腰疼的问题一定要尽快的寻求有效的方法进行治疗，解决腰疼的方式方法也是很多的，我来具体普及一下坐月子腰痛怎么办吧。
1.热敷
新生儿妈妈们出现了腰疼的问题，千万不要再进行一些剧烈的运动，采取热敷的方法来进行治疗，可以将热毛巾敷在自身的疼痛部位，可以有效地促进皮肤表皮组织的血液循环，对于缓解孕妇妈妈们出现的腰疼问题可以达到一个很好的治愈功效。
2.按摩的方法进行治疗
采取按摩的方法也是治疗妈妈们出现腰疼的一个非常不错的方法，但是一定要对于按摩的力度以及按摩的穴位引起高度的重视，过度用力按摩可能会达到一个适得其反的效果。
3.贴一些膏药
女性朋友出现了腰疼的问题，可以采取贴膏药的方法来进行治疗，贴膏药可以达到一个非常不错的活络经血的功效，对于缓解新生儿妈妈们出现的腰疼问题治愈功效也是非常明显的。如果采取热敷方法，或者是按摩方法效果都不是很好，在采取药物治疗方法。
4.进行适当的体育运动
很多新生儿妈妈们出现腰疼的问题也可能是由于长时间不进行体育锻炼导致自身出现肌肉痉挛的问题引起的，适当的进行一些体育锻炼都可以达到一个相当不错的预防效果，缓解腰疼问题给自身带来的不利影响。
以上介绍的四种方法都可以很好的缓解新生儿妈妈们出现的腰疼问题，同时新生儿妈妈们也一定要全方面的补充体内所需要的各种营养物质，多吃一些肉蛋奶食物都可以大大提高自身的身体素质，降低自身出现多种骨科疾病的几率。
