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肝脏是我们人体的一个重要器官，具有分泌胆汁代谢功能，解毒功能等等作用。如果肝脏受损，那么会大大的影响我们的身体健康。而当代的生活节奏不断加快，许多人的一些不良的饮食和生活习惯，可能造成我们的肝脏受损。那么当我们肝脏受损时，我们如何保肝养肝？
常吃这些肝脏好
1、蛋白质，保肝养肝可以多摄入蛋白质，蛋白质具有修复肝细胞促进肝细胞再生的作用。我们可以多吃一些鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼等高蛋白低热量的食物，有益保肝养肝。
2、维生素a，肝脏的一大用途是储存维生素，如果肝脏受损，那么储存维生素的能力也会下降，而维生素a，能够保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
3、维生素b，维生素b能够加速物质代谢，让它们转化为能量，能够修复肝脏的肝功能，防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
4、绿色食物，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳，舒缓肝郁，多吃绿色的食物，能够起到养肝护肝的作用。
5、驼奶，驼奶有大漠白金的美誉。具有抗氧化，保肝，抗炎，抗菌等作用，能够养肝护肝，还能预防改善很多疾病。
6、保肝护肝的水果，护肝养肝，我们还可以多吃一些对肝脏有益的水果，比如木瓜，柠檬和乌梅。木瓜具有很好的养肝作用，能够有效的增强肝脏的抗病能力；柠檬是一种很天然的草本植物，适量的食用，可以养肝健脾，防毒解毒；而乌梅能够“和肝气，养肝血”。
肝脏的健康对于我们人体健康来说是十分重要的，那么在我们的日常生活中，我们就要做好肝脏的保护，可以通过多吃以上小编介绍的这些东西来达到保肝养肝的效果，同时小编也给大家推荐一款养肝护肝的茶，“天天清护肝茶”，这款茶的主要成分有绞股蓝、金银花、枳壳，具有辅助保护化学性肝损伤还能润肠通便的作用，有需要的朋友们可以尝试一下。
