睡眠质量差什么原因 三个原因影响睡眠质量

现在越来越多的人抱怨自己睡眠质量差，睡眠质量差不仅影响第二天的工作和生活，也会影响身体健康。但是很多年轻人都不注重睡眠质量，今天跟大家说说，睡眠质量差的危害有哪些。

2015-08-06

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人睡眠质量差，是什么样的原因导致的呢?

2015-08-06

很多朋友总是抱怨自己睡眠质量差，但是你知道自己为什么睡眠质量差吗?睡眠质量差不要做这五件事，大家可能觉得上床睡觉是一件非常放松的事情，因此非常喜欢在床上看书、玩手机、吃东西等等，虽然说当时是开心了，可是接下来要面对的就是整晚的睡眠质量差了。

2015-11-16

孕妇在孕期睡眠质量一般来说都不会太好，因为虽然怀孕期的增长，孩子的成长对于孕妇身体器官的压迫就会更明显。孕期睡眠质量差吃什么好，这个时候小编觉得吃一些能有助于改善睡眠质量的食物是非常好的。

2015-11-16

睡眠质量差如何改善，睡眠质量差会让我们精神差、身体更差，因此是迫切需要改善的。之前小编有介绍过吃一些食物来改善睡眠质量差的问题，有朋友反馈说自己不太爱吃，想知道其他的方法。

2015-11-16

睡眠质量差（用睡眠总时间、夜间觉醒程度和入睡所需时间这3个指标来衡量）对女性身体健康状况造成的不利影响包括忧伤感强烈、敌意增强、出现抑郁情绪和发怒生气，而这些感觉较少见于睡眠受到扰乱的男性。

2017-04-19

睡眠质量差的表现有很多，比如失眠、多梦，这些情况的出现都说明你睡眠质量差。如果长期处于睡眠质量差的状态，那你就会容易精神恍惚、体质下降，容易生病。所以，当出现了睡眠质量差的情况，应该马上调整。下文介绍了多种保健方法，对改善睡眠质量会有大帮助，你可以来试试。

2017-05-18

随着人们生活节奏的不断加快，生活和学习压力也随之加大，这往往会影响到一个人的情绪从而会使人出现失眠质量差，失眠甚至睡眠困难等，其实导致睡眠质量差的因素是有很多种的，大家可能并不了解，下面大家就和小编一起来了解下导致睡眠质量差的因素有什么吧。 失眠，为何会引起疾病?因为睡眠，是脑细胞，乃至机体所有组织器官休养生息的不可替代的方式。

2017-05-19

睡眠质量不好，除了与我们本身的身体状况有关，更多的是被我们自身的一些作息习惯影响，睡觉之前其实有很多的习惯都是会影响睡眠质量的，而且这些习惯，我们大多都已经习以为常，不觉得有什么大问题，但其实，这些小习惯，严重地影响着睡眠的质量。

2017-05-22

人1/3的时间都是在睡眠中度过，此时人体各个器官组织会进行自我修复，失眠或睡觉时一些有意无意的举动都会妨碍健康，甚至引发疾病。日本资深“快眠治疗师”三桥美穗指出了10种睡眠时的不良举动，并教大家如何改正。

2017-05-23