一般情况下，女孩子就要比男生要柔弱一些，所以其身体素质也要低一些，这也导致很多女生很容易生病，而且生病还不容易好。那么在日常生活中女性朋友该如何增强身体素质呢？一起来看看吧！
经常用温水泡脚，按摩脚部
睡觉前用温水泡脚，或者是洗个热水澡，能够很好的帮助缓解肌肉的紧张，促进血液循环，适当的按摩，也能够缓解疲劳，解决头晕、头痛的症状、
注意午睡
办公室环境下的女性朋友一定要注意进行午睡，高强度的工作会使得人体感觉到疲劳，特别是现在季节交换的时期，建议每天中午都睡上15分钟左右，就能够帮助缓解疲劳，增强体力。
不宜乱吃药
有些人认为抗生素消炎药能治疗百病，长期的反复使用，不仅容易导致会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，而且还对肝脏，肾脏等造成严重的危害，所以我们一定要多加注意，不宜乱吃抗生素。
保持愉悦的心情
愉悦的心情能够刺激人体的许多与免疫有关的化学物质，所以在生活中尽量要保持好自己愉悦的心情，良好的心态可以帮助减压，也能够提高免疫系统的功能，甚至还能够减轻疼痛。
适当的进行运动
运动能够促进人体的新陈代谢，这也容易给人体一个很不错的方式，而且适当的运动，也能够帮忙排毒，能够很好的预防疾病的出现，而且增强体质。
保健品
很多保健品都有增强体质的作用，如叶黄素，其有很强的抗氧化性，长期的使用能够很好的帮助预防多种疾病的出现，增强体质，提高免疫力。
温馨提示：体质比较差不妨可以试试上述方法，但是最好是根据自己的身体情况选择性使用，避免造成其他不良现象。
