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生活中很多人都是那么的弱不禁风，一到季节交替，气温改变的时候，就会出现各种现象，如感冒发烧，咳嗽过敏等等，这些都是常见的抵抗力差的表现。那么生活中那份方法能够帮助增强人体的抵抗力呢？一起来看看吧！
这么做能够增强抵抗力
多吃大蒜
大蒜有很好的杀菌作用，而且其还有很强的抗氧化性能够很好的帮助提升免疫力，预防多加疾病的出现。但是要注意的是，也不要吃的太多，大蒜对眼睛有一定的刺激，过多的话会损伤视力。
少吃甜食
太甜腻的东西会降低人体的免疫了，而且甜食会消耗人体大量的维生素，甜而腻，很多甜食吃多了也会导致咽喉等疾病的不适。
肠道健康
肠道能够很好的帮助排除人体内的垃圾成分，所以一定要注意肠道健康，可以多进行锻炼，也可以多喝酸奶，能够很好的帮助维护粘膜正常，促进肠胃蠕动，帮助排除体内的垃圾，增强抵抗力。
多喝水
喝水能够增加粘膜的湿润度，能够很好的帮助抑制感冒病毒的繁殖，也可以适当的喝一些茶饮等，尽量少喝碳酸型的饮料，避免其对人体造成损伤。
保持充足的睡眠
睡眠好，人体才能够充分的得到休养，才能够帮助身体积蓄能量，才能够更好的完成免疫系统的恢复。所以一定要注意保持充足的睡眠。
多吃豆类
豆类食物中有丰富的维生素B，还有大量的纤维素，其能够很好的帮助促进肠胃蠕动，而且其含量的矿物质，也能把有害的细胞毒素快速地予以分解，抑制细胞过早衰老。
温馨提示：能够帮助增强抵抗力的方法有很多，一定要注意选择，当然也可以适当的选择一些比如天然的保健品，如海狗油，其不仅有很高的营养价值，能够帮助滋补身体，而且还能够帮助增强人体免疫力，延缓衰老。
