人体的免疫力下降自然身体的抵抗力也就会变差，身体变差就很容易受到外界多种不良因素的刺激，继而会引起各种意想不到的困扰。如经常性的感冒发烧，皮肤粗糙暗沉，甚至还可能会导致多种疾病的出现。那么抵抗力差吃什么比较好呢？
哪些食物能够帮助增强人体的抵抗力
一：五谷杂粮
现代人饮食习惯越来越偏向于快餐等，而且荤菜吃太多，但是运动又不够，这就很容易导致脂肪堆积，继而诱发高血压高血脂等疾病的出现。所以我们一定要注意，在日常饮食长可以多吃一些粗粮，帮助补充膳食纤维，维生素，帮助预防便秘，促进毒素的排除。这样能够很好的帮助增强人体的抵抗力。
二：新鲜的蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素，矿物质等营养元素。每种蔬菜都含有丰富的营养，能够很好的帮衬人体补充纤维素，还能够很好的帮助清理血管和体内的垃圾，增强人体的抗病毒能力和免疫力、
三：水果牛奶
水果对于人体很重要，不仅营养丰富，而且还能够帮助预防多种疾病的出现。而牛奶则是很好的健康食物，牛奶中含有丰富的蛋白质以及其它营养元素，常喝牛奶能够很好的帮助人体提高免疫力。
四：豆制品食物
豆制品中含有大量的异黄酮素，其能够帮助调节人体的内分泌，而且也有很好的抗衰老，提高人体免疫力的功效，所以日常生活中可以适当的多吃一些。
温馨提示：能够增强人体免疫力的方法有很多，除了吃，要要适当的进行全身性的锻炼，这样才能够更好的增强抵抗力。当然也可以适当的使用保健品，如虫草菌丝体胶囊，其能够帮助帮助促进人体的新陈代谢，改善心肌营养，增强人体的免疫力能力。能够帮助预防多种心血管疾病的出现。
