抵抗力差，吃什么能够增强儿童的抵抗力？

> 健康知识提问人：杨之鸣 2015-06-19 00:00:00 浏览326次

我发现儿子近一年了特别容易感冒，稍微一变天受凉，就会发烧流鼻涕。我觉得是女儿的抵抗力太差，身体太虚弱，我让她吃些什么可以提高抵抗力呢？

儿童在饮食中就要适当的补充各种维生素和蛋白质，维生素主要是通过食用蔬菜和水果进行补充，蛋白质是通过肉类蛋类以及牛奶等乳类食品合理摄取。但是仅仅依靠饮食是很难提高抵抗力的，儿童应同时加强体育锻炼，晚上要保证良好有质量的睡眠，也要有一个放松愉悦的心情。