生活中由于都市生活压力大，生活节奏快，很多女性朋友都出现了早衰，老气横生的现象。这使得很多女性的魅力大减，那么生活中的女人该怎么做才能够延缓衰老呢？
抗衰老方法大全
1、注意补充纤维素
女人年龄上升后，体内的激素分泌就会出现问题，很多人都会出现便秘，肥胖等问题，经常性的多吃一些纤维素丰富的食物，不仅能够帮助降血脂而且还能够预防便秘的出现，如竹笋、发菜、香菇等，这些食物要适当的多吃一些。
2、按摩皮肤
皮肤逐渐衰老是时候，皱纹的出现会使得整个人看上去就显老，预防皱纹的出现一定要注意做好保湿工作，当然也要多按摩皮肤，帮助拉伸皮肤的弹性，促进皮肤下血液循环，预防皱纹和色斑的形成。
3、多喝水
多喝水能够帮助人体保持水分，能够增强细胞的活性，增强皮肤的弹性，随着年龄的增长，肌肤内的水份，胶原蛋白流失得更快了，所以我们一定要在日常生活中注意多喝水，这样才能够很好的保持皮肤水分。
4、吃好早餐
很多人由于肥胖不吃早餐，而事实上早餐对于人体非常重要，健康的的早餐不仅就不会引起肥胖，而且还能够保持免疫系统的活力，所以我们一定要多加注意了。早餐一定要吃好，要注意营养均衡。
5、合理使用保健品
现在很多保健品都有说抗衰老的功效，而事实上很多都有夸大效果的嫌疑，所以一定要注意选择性的使用。建议选择比较天然的如：枸杞子，其不仅营养相当丰富，而且含有丰富的胡萝卜素能够很好的帮助养颜美容抗衰老。
