现在科学发展的今天，能够帮助抗衰老的方法有很多，从药物到手术到治疗等等，这些都是十分常见的抗衰老的方法，但是小编还是在这里要说一句，这些方法都存在着隐患，一定要注意选择，所以小编推荐，食疗法，多吃一些可以抗衰老的食物能够很好的帮助延缓衰老，今天我们就一起来看看吧！
经济又实惠的抗衰老方法
西红柿
如果要选择抗衰老食物的话，那么不用说西红柿肯定是第一位的，因为西红柿中含有大量的番茄红素，这是自然界中发现的最强的抗氧化剂，可以说的抗氧化剂中的黄金圣斗士。
但是西红柿中的番茄红素的脂溶性的物质，所以在烹饪后才能够更好的让我们的身体吸收，虽然高温会损伤维生素C，但是却能够增强番茄红素的能力，所以番茄还是煮熟了吃比较好。
而且经常吃番茄还能够很好的帮助清理血管中的垃圾，预防高血脂等多种疾病的出现。还有就是建议使用铁制器具来烹饪番茄，这样也能够帮助补充铁元素。
葡萄
葡萄有很好的抗氧效果，而事实上其抗氧化的部分不是果肉而葡萄籽，其籽中含有丰富的花青素，有非常好的抗氧化效果，可以称得上抗氧化剂中白银圣斗士。
而且葡萄籽在发酵的过程中其抗氧化能力还能够增强，所以适当的喝一些葡萄能够很好的帮助抗氧化，美容养颜的作用。当然最好能够选择红葡萄酒，这是因为红酒中美容物质更大，不仅能够抗氧化，还能够有很好的延缓衰老的作用。
绿茶
绿茶中有一些茶多酚，其也是很好的抗氧化剂，不能能够防止衰老，而且还能够防止坏的的胆固醇出现的情况。绿茶中还含有丰富的维生素C，能够很好的帮助淡斑小编，长期的使用能够很好的美白肌肤，预防紫外线和减肥。所以是很不错的选择。
枸杞
很多人都知道枸杞能够明目，而事实上，枸杞子营养相当丰富，其不仅含有丰富的胡萝卜素，维生素B族，还有维生素C，维生素E的食物，而且还含有多种氨基酸，微量元素等等，能够很好的帮助增强机体免疫力，抵抗力，促进细胞修复重生的功能。长期食用不仅能够美容养颜，而且还能够延缓衰老，提高性功能。
温馨提示：抗衰老要长期的坚持，也要自己多加注意做好护理和保养工作。
