变老尽管不能防止，但是能够推迟，当女人年纪渐渐增加，就要多留意这些生活习气，学会自我的养护办法。
1、放下二郎腿：翘二郎腿是长时间翘二郎腿会形成腰椎与胸椎压力的分布不均，压榨神经，导致骨骼变形、弯腰驼背，并且还会妨碍腿部血液循环，影响推陈出新的正常活动，简单发生疲乏感，形成身体尤其是肌肤与骨骼的早衰。
2、每周吃一次鱼：鱼是公认的益寿食物。鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。脂肪酸对整理和软化血管、下降血脂以及推迟变老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
3、常去健身房：健身房是打造完满身体的当地，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的进步大有协助。能够确保体内不集存毒素。事实证明，常常参与体育锻炼的人会比其他人显得年青。
4、果汁让变老刹车：自由基的破坏活动是人体变老的元凶巨恶之一。生果中富含的维生素C，能有用抑止自由基的猖狂活动，维护人体，推迟身体老化。你最佳能勤劳些，自个榨鲜果汁来喝吧。提示你留意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
5、亲吻，在爱人的脸上啜吸漂亮：科学家发现，接吻的确有神奇的力气，爱人的一个香吻会让人心跳加快，血液流转痛快，肌肤也随之变得光润而有光泽，整个人好像都鲜活生动起来了。别不好意思，通知你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，由于你想年青一些，再年青一些。
6、喊走压力：当压力和烦恼将你层层环绕的时分，一定要找个心情的突破口来发泄一下，达到心里的平衡。有一种叫喊疗法，在环境答应的情况下，纵情地叫喊和开释自个，让心中积累的抑郁和烦恼跟着痛快淋漓的叫喊冲出体外。
7、防止堕胎：堕胎即是经过非正常手法终止妊娠。频频堕胎危害严重，这种行为使女人显着老态，乃至会有不能再做妈妈的危险。不是没有有用的避孕办法，而是重视不行。作为女人，应留意维护自个的生殖健康。
女人推迟变老多吃抗氧化食物
西红柿
西红柿中富含丰厚的茄红素，而茄红素的抗氧化才能是维他命C的20倍，能够说是抗氧化的超强战斗力。西红柿的种类有好几种，更好呢是选小西红柿，其维他命C含量更高，能够让抗氧化的火力再猛一些。
豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来历。一起，豆类食物富含一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有用的抗氧化剂。“氧化”意味着“变老”。对职业女人而言，选择豆类成品有助于增强体内的抗变老才能。
花椰菜
外形漂亮、十字花科的花椰菜，除了富含丰厚的维他命A、C以外，还富含一种特有的抗氧化物质，它简直集一切抗氧化物于一身。因而，它的抗氧化性能比其他食物更优秀，并且仍是抗癌明星，因而，你千万别错过这类保卫你芳华的蔬菜。
绿茶
抗氧化火力相同强烈的绿茶一起还具有去油解腻、新鲜口气的功用。所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?
