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要想拥有一个健康宝宝，那么在怀孕之前就要做好的备孕。现在很多男性往往陷入一个误区，认为备孕是女性的事情，其实不然，备孕是夫妻双方事情，缺少任何一方的付出，将来宝宝将来的发育和生长都有很大的影响，因此男性朋友在备孕期间需要了解许多注意事项。那么，男性备孕注意事项有哪些?
不要穿紧身裤或者牛仔裤
现在穿紧身裤和牛仔裤的男性越来越多，但是这种穿衣方法对男性生殖健康有很大的危害，因为这两类裤子的透气差，容易滋生细菌，同时也影响了阴囊皮肤散热降温，降低可精子的活力;另外有些过紧的紧身裤容易紧压着生殖器官，导致男性生殖器官发育容易出现异常。因此男性在备孕期间，最好选择宽大透气的裤子。
禁烟戒酒
男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量，最好不要喝酒，因此饮酒过量不仅会伤肝脏，也会损伤精子，因此有生育计划的男性，最好戒酒三个月，才能保证精子不受酒精影响。吸烟会损害了精液质量，导致男性生育能力下降。每天抽1包烟甚至2包香烟的男性，精子出现畸形的几率往往比不抽烟的男性高很多，因此男性在备孕期间不能抽烟喝酒。
调理好饮食
多吃水果蔬菜不仅有利于男性身体健康，也对男性精子有益，水果蔬菜中的维生素a和维生素改善精子的浓度，进而提高精子质量，因此男性在备孕期间要注意多进食水果蔬菜;除此之外，男性在备孕期间要合理补充富含优质蛋白质的食物，含有矿物质和微量元素的食物，尤其含有锌、硒等元素的食物，这些食物有利于提高男性生育能力。
控制体重
在备孕期间，男性的体重过胖和过瘦，都会影响到精子的质量，因此男性在备孕期间要把体重控制在正常范围内，这样有利于男性性激素正常的产生，减少精子出现异常的几率，大大增加了产生大量高质量的精子的几率。
温馨提醒;在备孕期间男性朋友要多了解备孕期间的禁忌，只有做到这些，才有利于你生出的宝宝健康又聪明。除了要注意以上事项外，男性在备孕期间也不能随意用药，有些药物会导致精子受损，甚至导致男性染色体异常和精子出现畸形，因此男性朋友在备孕期间用药一定要小心。
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