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很多女性朋友都会出现乳房结节的情况，出现这种情况多数是因为内分泌失调，有的人出现乳房结节会出现疼痛的情况，日常适当的一些运动是可以缓解的，那有利于乳房结节的运动有哪些呢？下面我们具体了解一下。
有利于乳房结节的运动
1、瑜伽运动
出现乳房结节的人群可以适当做一些瑜伽，做瑜伽能有效增强身体的柔韧性，还能缓解乳腺结节，对于消除乳房结节是很有帮助的，但是做瑜伽要注意适当，不要过度疲劳。
2、扩胸运动
乳房结节人群还可以适当做扩胸运动，在水平方向往外以及往后做扩胸，并且手臂同时向上向下伸展，通过扩胸运动能有效增强胸部肌肉以及韧带，促进血液循环，有效改善乳房结节的情况。
3、单腿独立
有利于消散乳房结节还可以做单腿独立的运动，保持一条腿站立，并且保持挺胸抬头，保持好身体平衡，这样坚持一段时间后换另外一条腿，如果能坚持长时间最好多坚持一会，有利于消散乳房结节。
4、哑铃运动
乳房结节人群还可以适当的做哑铃运动，但是一定要选择适合自己重量的，双手持重量进行臂力训练或者是进行扩胸运动都是可以的，通过这项运动能有效增强胸部肌肉，减轻乳房结节。
以上就是为您介绍的有利于乳房结节的运动全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚应该做哪些运动了，出现乳房结节一方面要适当运动，一方面还是需要及时治疗，期间还可以推荐服用杜二甘英，主要成分是蒲公英、甘草、菊花、金银花、白芷、芦根等等，能起到清热解毒、消痈散结的作用，能有效疏通女性乳腺，护乳房健康。
乳房的健康离不开日常的保健。因此对于女性来说，不妨注意一些运动方法，让女性的乳房更健康。
2017-04-04
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