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随着年龄的增长，会出现各种血管疾病，尤其是中老年人更易出现，为了呵护血管健康日常要多维护血管，多吃一些能净化血管的食物，血管清道夫的最佳食物有哪些呢？你是不是也想知道呢？下面我们详细的了解一下。
血管清道夫的最佳食物
1、燕麦
净化血管可以多吃燕麦，燕麦里面富含β葡聚糖和膳食纤维，吃燕麦能有效抑制人体对胆固醇的吸收，有效调节血脂，而且燕麦富含纤维饱腹感强，会让我们长时间不感觉到饿。
2、黑豆
黑豆也是不错的净化血管的食物，黑豆里面富含花青素，多吃黑豆能有效清楚体内自由基，降低体内胆固醇含量，促进血液循环，维护血管健康。
3、海带
我们都知道海带是富含碘元素的食物，多吃海带能预防甲状腺疾病，海带还富含膳食纤维和胶质，海带里面的胶质能结合血液里面的有害物质，起到排毒净化血液的作用。
4、纳豆
很多人可能不知道纳豆，纳豆其实就是黄豆发酵制作而成的一种豆制品，纳豆里面富含纳豆激酶，这种物质能防止血栓形成，有效预防心肌梗死以及脑梗死等等疾病，而且纳豆里面还富含多种维生素和大豆异黄酮等物质，补充雌激素的同时还能预防骨质疏松。
以上就是为您介绍的血管清道夫的最佳食物全部内容，看完上文介绍之后是不是知道吃什么食物了，中老年人一定要注重养护血管，多吃净化血管的食物，日常可以适当补充一些深海鱼油，鱼油的主要成分由欧米伽-3、EPA、DHA组成，富含人体必需的不饱和脂肪酸，被称为“血管清道夫”可以起到清除血液垃圾、净透血管、抗血小板凝聚、抗血栓、调节三高、降低胆固醇、清除血液斑块、舒张以及软化血管的功效(点击查看效果反馈)，有助于维护心血管健康以及预防心脑血管疾病，调节三高的作用。
一般的食物都有着非常丰富的营养，并且也都具有较高的营养价值吗，食用后对我们的人体非常有益，有的蔬菜水果甚至还能起到预防疾病的作用，例如有些食物就被誉为血管清道夫，对预防心血管疾病有不错的功效。那么血管清道夫的食物有哪些？血管清道夫清理血管的好方法有哪些？
2017-01-01
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