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孕妇血糖高一日三餐表 血糖高的孕妇食谱

女性在怀孕后,很容易出现血糖高,这时会被称之为妊娠糖尿病,特别是在24-28周之间,最容易患上尿糖病,不仅对孕妇的身体不利,而且还会增加孩子患尿糖病的几率,在分娩时可能会有并发症出现的风险。所以一定要恢复血糖正常,避免血糖继续升高。因此日常饮食就显得尤为重要了,下面就来看看,孕妇血糖高一日三餐表的介绍吧。

孕妇血糖高一日三餐表

孕妇血糖高一日三餐表

1、早餐(7:00-8:00)

2份谷薯类:杂粮馒头2份(重量约70克,全麦面包约75克)

1份蛋类:水煮鸡蛋大约60克(1颗)

1份蔬菜:凉拌各种绿叶的蔬菜少许或者是黄瓜一根、西红柿一个

乳制品:或者是豆浆

注:千万不能喝大量的粥、稀饭等,虽然不是主食,但会引起主食过量。

上午在9:00-10:00加餐:水果1份、谷薯类1份(苏打饼干)

孕妇血糖高一日三餐表

2、午餐(12:00-12:30)

3份谷薯类:熟米饭3份(大约等于180g左右或者是105克的生面条)

1份肉鱼类:瘦肉丝50g(或者是50克鱼肉,可以用肉丝炒蔬菜)

1份豆制品:豆腐大约100g

蔬菜:蔬菜制作时要少油少盐

下午加餐在15:00-16:00加餐:坚果1份(15g)、谷薯类1份(37.5g)。

孕妇血糖高一日三餐表

3、晚餐(18:00-18:30)

2份谷薯类:可以是35g的杂粮馒头加入200g的杂粮稀饭

1份肉鱼类:可以是骨鲈鱼100g或者是100g大虾,全部清蒸、清煮

蔬菜:同样是绿色蔬菜为主,少油少盐

睡前加餐:乳制品1份160g,也可以是无糖酸奶130g。

根据孕妇血糖高一日三餐表用餐的话,是可以很好的稳定血糖,平时一定要减少碳水化合物的摄入,但要多增加蛋白质的补充,为了避免使用药物,对于高血糖以及糖尿病患者而言,日常可以选择搭配服用葛根苦瓜铬胶囊,它的主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等,其中每100g含:总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg,可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高、辅助降血糖(点击查看效果反馈),适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。


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