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在突然戒烟以后，人的身体会因为不适应这样的变化而出现各种不适，很多人都不知道自己出现这样的不适到底是不是正常情况。那么，突然戒烟后的13种表现是什么呢？下面就来看看具体的症状和克服方法。
突然戒烟后的13种表现症状
1、嗜睡
因为烟碱本身有帮助提神的效果，所以以往抽烟的人停止抽烟以后可能会有比较大的松弛感觉，他们可能会随时都想要睡觉，建议根据情况在餐后适当睡一睡或者是延长晚上睡觉的时间，从而帮助自己克服这样的异常。
2、睡眠易中断
睡眠中断被认为是让人非常痛苦的一个症状，这个症状也特别常见，遇到这样的情况以后，大家可以选择做其他的时间来打发时间，从而让自己睡眠中断的异常可以有所缓解。
3、睡眠质量差
在突然戒烟以后要是有睡眠质量差问题，那么建议根据情况起床看书或者是散步，同时也亚奥避免喝可能会对自己的睡眠造成刺激的饮品或者是饮料，只有这样才能够让自己的异常有所改善。
4、口渴
有不少戒烟的人群会经常觉得自己特别口渴，所以建议戒烟的朋友在平时要注意经常喝点水，这样可以让身体里面的毒素可以更顺利排出体外，当身体里面的毒素排出体外以后，自然不适感也可以有所缓解。
5、肚子饿
因为在戒烟以后人的身体吸收食物的能力有了很大程度改善，所以在戒烟以后他们的胃口会变得特别好，在这时候可能会有明显的饥饿感，建议大家在这时候适当进行体育锻炼，同时吃一些可以糖分和热量低的食物。
6、咳嗽
因为长时间抽烟以后，人的肺部会有很多粘液，这些粘液的作用在于能够自卫，但是，在戒烟期间相关的粘液就会减少，然后从呼吸道排出来，然的纤毛也会开始运动，患者这时候可能会出现咳嗽。
7、便秘
有不少人在戒烟以后都会有便秘情况出现，所以，建议在戒烟以后要每天喝四杯到六杯水来帮助自己，让自己的便秘异常可以得到改善，当然，也可以多吃粗粮、蔬菜以及新鲜水果等等。
8、盗汗
在戒烟以后有的人可能会出现盗汗问题，这种情况可以通过经常沐浴来缓解情况，另外在平时也要注意根据情况定期锻炼，这样可以让盗汗问题可以因此得到调节。
9、头痛
突然戒烟以后可能会导致头痛问题出现，这种情况或许会持续一天，它主要在戒烟以后一个星期左右出现，想要缓解这样的情况，可以适当按摩按摩或者是涂抹一些可以清脑明目的东西。
10、口疮
有少数戒烟的人群口腔受到了刺激，所以会有口疮、牙龈起泡以及炎症等等情况出现，当然也有可能是因为缺少维生素而导致的，故，建议大家根据情况改善自己的日常饮食。
11、手脚痒
因为循环系统改变会导致患者出现手脚痒等等异常情况，这种情况并不会持续太久的时间，大家只需要在这时候适当克服克服困难即可，切不可随便抓挠，否则就会因为随便抓挠而诱发异常。
12、头皮酸痛
头皮酸痛跟手脚痒一样，是因为循环系统得到改善而引发的问题，这种情况也不会持续太长的时间，所以大家遇到这样的问题时候也不用过分在意。
13、注意力不集中
因为没有抽烟，所以有的人可能会出现感觉烦恼的症状，在戒烟以后，他们会出现漂浮感或者是注意力无法集中等等异常情况，这时候建议要避免开车或者是操作机械设备。
以上就是突然戒烟后的13种表现简单说明，大家在戒烟时候可以选择使用戒烟贴来帮助自己，这款产品采用尼古丁代替疗法，贴于肌肤部位可以有效帮助戒烟，摆脱烟瘾。
