早泄一件让人很是难以启齿的事情，它会导致夫妻生活不和谐，甚至从而导致夫妻感情不和。得了早泄的朋友应该及早发现趁早治疗，调理早泄的方法是什么？
养成爱锻炼的好习惯。专家称，运动有助于促进早泄康复。男性朋友比如可以多跑跑步，爬爬山，打打球等都有助于早泄的调理。
饮食方面可以多吃些壮阳的食物。多吃蔬菜水果，比如可以多吃些韭菜。多吃些动物的肾脏。适当的戒烟戒酒。
时刻保持积极乐观的态度。可以听听音乐、散散步等放松放松心情，减轻心理压力。
导致早泄出现的一个原因重要原因就是男性的身体素质差，所以男性应该加强体育锻炼，增强体质，健身房就是一个不错的锻炼身体的好方法。
饮食调节：很多早泄患者都是由于肾虚所引起的，所以要想摆脱早泄，最好的方法就是补肾，平时多吃补肾的食物，像韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等就是不错的选择。
适当的做一些心理调节，很多男性人由于心理紧张、生活工作压力所以性交持续的时间非常的短。这样的患者应该消除心理的负面影响，养成积极乐观的态度去面度生活，方可预防早泄。
长期手淫与纵欲过度引起的该病应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。
避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质
夫妻之间早泄的常见调理方法是应相互体谅，偶然出现该病者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。
温馨提示：海狗鞭有很好的壮阳效果，能有效的改善阳痿早泄等性功能障碍，另外多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治该病。
