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男性在补肾壮阳时，不仅要多吃含锌元素高的食物，同时还要增加运动，坚持每天的有氧运动，可以加快身体的代谢速度，帮助补肾壮阳。其中慢跑、俯卧撑、仰卧起坐这3招锻炼效果是非常不错的，下面我们一起具体了解一下。
男士壮阳锻炼3招(图)
1、慢跑
男人壮阳锻炼可以坚持每天都慢跑运动，而且时间要达到三十分钟以上，因为慢跑属于健康的有氧运动，在跑步过程中，可以起到加快人体血液循环的作用，以及促进体内新陈代谢的速度，从而达到壮阳、补肾的作用，而且慢跑还能提高免疫力，预防各种疾病，使男性的体质更加强壮。
2、俯卧撑
俯卧撑是壮阳比较好的一项锻炼，虽然比较简单的运动方式，但却可以帮助男性锻炼臂力，以及提高身体的代谢速度，对于壮阳会有很大的帮助，经常进行俯卧撑锻炼的男性，性能力就会比啼强，再配合正常的饮食，壮阳效果比较好。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是可以起到锻炼男性腹部力量运动，男人补肾壮阳可以每天都进行仰卧起坐，增加腹部力度，促进血液的循环，使阴茎可以快速的充血，使大量的血液保持在阴茎内，从而不仅增加勃起的硬度，还能达到壮阳的作用，并且对于身体健康也有很益。
男士壮阳锻炼3招，在以上文中进行了介绍，都是能帮助男性可以壮阳、持久的运动方法，其实运动不仅能壮阳，还能强壮身体，帮助改善男性的体质，从而拥有健壮的体魄，如果再每天配合使用人参鹿鞭片的话，那更是起到事倍功半的效果，这是一种珍贵中药材精华制成的产品，可以补肾壮阳、改善肾虚、提高免疫力。
