锻炼心脏的3个动作是什么？

锻炼心脏的3个动作：

1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以有效地锻炼心脏，增强心脏的功能。慢跑可以增加心脏的输出量，提高心脏的负荷，从而增强心脏的功能。慢跑时，心脏的负荷会不断增加，从而增强心脏的功能，使心脏更强壮。

2、游泳：游泳是一种有氧运动，可以有效地锻炼心脏，增强心脏的功能。游泳时，心脏的负荷会不断增加，从而增强心脏的功能，使心脏更强壮。游泳时，心脏还可以得到充分的休息，从而使心脏更加强壮。

3、快走：快走是一种有氧运动，可以有效地锻炼心脏，增强心脏的功能。快走时，心脏的负荷会不断增加，从而增强心脏的功能，使心脏更强壮。快走时，心脏还可以得到充分的休息，从而使心脏更加强壮。快走时，可以有效地改善心脏的功能，从而增强心脏的功能。