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男性因为各方面的原因而导致自己能力有所下降，每次时间都不够长，为了解决这样的状况，大家都在寻求更加有效的延迟shej方法，想要有效的延长时间可以采用转移注意力、按摩阴茎以及运动增强体质、使用延时产品等方法。下面一起来了解一下吧。
如何延迟shej的时间
1、转移注意力
男性在进行夫妻生活的过程当中，大多数是因为龟头部位受到了较为强烈的刺激，而且自己的精力也比较集中，所以很容易导致时间过短。想要解决这种问题就需要转移自己的注意力，在同房的过程当中需要尽量避免将所有的注意力都集中在自己的龟头部位，可以想一些其他的事情或者是和另一半多交流帮助转移自己的注意力，这样对于延长时间是比较有作用的。
2、按摩阴茎
射精时间快，主要是因为生殖器部位比较敏感。存在这样的情况，可以对外阴部位或者阴茎部位进行按摩。可以在洗澡之后平躺在床上，将双手放置在阴茎两侧，然后用手适量的揉搓按摩，也可以握住阴茎从下往上缓慢的提拉。通过这样的方式能够降低龟头的敏感度，对于延长时间也是很有帮助的。
3、增强体质
性能力的强弱和男性的体质密不可分，想要有效的延迟射精，那么就需要拥有强健的体质。这需要男性在日常生活当中适当的多运动锻炼，通过这种方式可以强化自身的肌肉力量也可以让自身的体质得到有效的加强。除此之外，平时还要注重饮食的调理，可以多吃牡蛎韭菜等具有良好壮阳的食物，也可以采用中药材泡酒饮用。
4、使用延时产品
目前市面上存在较多的延时类产品，可以有效的解决男性射精过早性时间过短的情况。延时喷剂是受到很多男性群体欢迎的一类产品，这一产品当中所包含的都是一些草本植物配方，温和不刺激，通过使用之后可以有效的降低龟头的敏感度，对于延迟射精是很有帮助的。
总的来说，射精过早其实是一种比较常见的性能力方面的问题，出现这样的状况既会影响到夫妻的和谐度，也会给男性的心理造成一定的压力。对于存在相应问题的男性群体来说，可以参考上面所提到的这4种方式，这些方法对于解决男性性能力方面的问题都有不错的效果。
