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肝气郁结是多种因素的影响之下出现的一类问题，平时一旦有这样的情况存在会让人的情绪低落同时还有会口干口苦以及失眠、烦躁易怒等症状出现，还需要引起重视并且及时的调理才能够让自己减负让家人免受影响，下面为大家提供4个动作疏肝解郁。
4个动作疏肝解郁
1、按陵泉穴
陵泉穴，为足太阴脾经，位于小腿内侧，具体位置是在屈膝90度时膝盖外侧凸起的位置，此穴位除了可以用于腹胀、腹泻以及小便不利等问题的处理之外，中医当中认为通过刺激此穴位还能够疏肝气，解肝郁，帮助缓和郁闷以及惆怅等情况。建议找准穴位之后，直接用手多次按压。
2、按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，可以起到平肝熄风清热利湿以及通络止痛的作用，想要疏肝解郁此穴位是不可缺少的。该穴位位于足背的第1、2跖骨间，可以采用坐立或者是仰卧的姿势，从足背的位置沿着第1、2跖间横纹向上面推，其中感觉到有凹陷的地方就是该穴位。建议每天睡觉之前对此穴位进行按揉，每次持续1分钟左右，可重复5次。
3、拍打双侧肘窝、胁肋部
人的双侧肘窝处其实是经络的重要穴位，也是肝经行走会经过的地方，平时如果有肝气郁结的情况存在，那么就可以直接对此处以及胁肋部进行拍打。此位置可以刺激经络帮助实现气血流通具有改善疲劳提升睡眠质量以及疏肝解郁的作用，一般建议拍打至有微微泛红且有发热感为宜。
4、敲十指
肝气有郁结问题的人其实可以在空闲的时候尝试多敲敲十指。人的手部其实有诸多的穴位分布，通过敲打的简单操作可以让穴位得到刺激，也可以保持气血畅通从而帮助放松心情，疏肝解郁。
温馨提醒，除了利用上面的这些动作来达到疏肝解郁作用之外，建议大家在平时还是需要多进行情绪的疏导，可以放松心情并且学会转移注意力以及情绪。有不开心的情绪要及时的抒发出来，才能够避免肝气郁结影响到身体健康。
