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紫苏为唱本植物，叶面呈现为紫色，在我国多地都有分布，也有专门种植的。紫苏具有较高的营养价值，所含有的营养物质充足可以帮助调理身体健康，一般这是很适合女性吃的，下面就详细为大家介绍女人长期吃紫苏的好处。
女人长期吃紫苏的好处
1、升血糖
女性平时体脂含量较少加上可能有内分泌以及交感神经兴奋等情况存在，所以容易出现低血糖问题。如果有这样的情况，其实平时可以用紫苏叶煮水喝，紫苏叶当中有天然的紫苏醛，这一物质能够让血液当中的糖分含量提升达到缓解低血糖的作用。
2、健胃消食
紫苏当中所含有的纤维素是比较丰富的，这一物质可以加快胃肠道蠕动，从而具有健胃消食改善食欲不振和消化不良问题的作用。如果女性有胃胀气的情况存在，同样适合吃，对于不适问题也有好处。
3、消炎抗肿
紫苏当中包含有挥发油以及黄酮类化合物存在，这些物质都被证实具有一定的抗炎效果，如果身体存在炎症或者肿胀的情况，利用这一材料可以达到消炎抗肿的效果，可以帮助改善牙龈炎等常见问题。
4、改善肌肤
女性爱美意识都是比较强的，平时如果想要保持良好的肌肤状况其实也可以通过吃紫苏来实现。紫苏当中有丰富的抗氧化物质存在，抗氧化效果比较强可以清除自由基延缓肌肤老化对抗皱纹。
5、抗过敏
紫苏是一种天然的抗过敏材料，其中所含有的苏叶中含有紫苏烯和紫苏酮物质都具有抗过敏的效果。如果女性属于比较容易过敏的体质，其实可以借助紫苏来实现抗炎和抗过敏的作用，帮助改善过敏性鼻炎等不适问题。
6、补充身体营养
女性的身体具有特殊性，平时营养物质流失比较多，一定要注重营养的补充避免出现体虚的情况。紫苏中有蛋白质、多种氨基酸和维生素、谷维素等营养成分，这些都是身体所需要的，吃了之后可以为身体提供能量补充体力。
7、疏风散寒
紫苏的疏风散寒作用在《本草纲目》当中就有记载，其性温味辛，可以行散伏于肌表的风邪，如果有风寒感冒问题利用此草本植物可以起到缓解和改善的作用，能够促进感冒更快的恢复。
8、安胎
紫苏的安胎作用比较好，对于孕期的女性来说可以适当吃。紫苏当中所含有的营养物质种类较多，能够补充营养促进胎儿生长和发育，另外也可以帮助调节内分泌对于孕期不适具有不错的缓解作用。
9、抗血栓
根据相关的药理研究发现，其实紫苏油当中的黄酮类化合物和其他生物活性成分含量比较高，能够抑制血小板以及血清素的游离基，具有促进血液流通抑制血栓形成的效果。
10、清热解暑
紫苏有清热解毒以及解暑之效，在夏季天气炎热的时候其实可以将紫苏叶清洗干净，沥干水分之后放入杯中用水冲泡可以加入适量的蜂蜜进行调味，既可以享受清凉天然的饮品也可以实现解暑作用。
总之，紫苏的营养价值是很高的，通过正确的吃可以帮助调理女性的身体维护健康。平时，女性如果想要借助紫苏来调理，那么既可以直接清洗炒来吃，也可以用水冲泡代茶饮用，都是可以发挥保健效果的。
