肌肤的表面存在不计其数的毛孔，而它具有重要的一个功能就是篇排垃圾和排汗。众所周知，夏季的气温很高，许多躯体都处于被迫排汗的状态，因此空调成为了一个备受青睐的电器。可是你知道夏天出汗的十大惊人好处吗?如果你知道出汗具有等诸多好处，还是愿意适当走出空调带来的安逸环境，享受出汗带来的快感和美好。
夏天出汗的十大惊人好处
1、排毒
适当的出汗有利于将身体里面的有毒有害物质排出体外，因为汗液里面含有多种多样的重金属有害物质，并且在汗液中检测到的重金属成分与尿液中的重金属成分不相上下，所以排汗是具有排毒的功效的。
2、预防骨质疏松
适当的出汗有助于保护骨骼的健康，因为出汗是有利于钙质在体内保留，可以沉淀在骨骼里面防止钙质通过尿液的方式排出体外因此可以提高骨密度对于预防骨质疏松会有不同的功效作用。
3、预防结石
适当出汗对结石的预防会有某些帮助结石的形成，主要是受到了磷酸镁等无机盐的影响，通过出汗的方式可以将体内的盐分排出体外，并且能够帮助钙质在骨骼中进行沉淀，因此可以减少这两种物质的结合，也就可以减少结石的出现。
4、增强大脑功能
适当的运动出汗是可以让大脑变得更加清醒的，并且让身体细胞和大脑细胞都处于旺盛的状态，能够让记忆力得到提升，也能够让大脑变得更加有活力，注意力也能得到明显的改善。
5、提高消化能力
出汗的过程中是容易导致体内的代谢增加的，也会导致肠道的蠕动速度加快，可以改善消化不良，特别是对于某些便秘的人群来说，通过运动出汗对于缓解便秘会有着比较大的帮助。
6、增强免疫力
通过出汗可以让人体的免疫力得到提升，首先可以减少有毒有害物质对免疫细胞造成的伤害;其次可以通过汗液排出体内的细菌和毒素，能够增强自身免疫机制的功能，提高抗菌能力和抗病毒能力。
7、控制体重
通过运动出汗是可以加速人体的代谢的，可以加速能量的消耗，促进脂肪的分解，具有良好的减肥作用，并且也能够预防一些慢性疾病，所以出汗是一个比较好的现象，但是不能有过度流汗的情况，否则会导致人体比较虚弱。
8、有益肌肤健康
出汗可以让毛孔里面的脏东西排出，并且能够减少油脂和杂物的堵塞，因此可以有助于保持体表肌肤的干净，并且具有滋润肌肤的作用。如果经常不出汗或者出现毛孔堵塞的情况，那么就容易引起比较严重的汗毛痘痘，也有可能会引起严重的粉刺和痘痘。
9、预防感冒
适当的排汗是可以让身体里面的寒气排出体外的，并且能够帮助排出一些危险的病原体。汗液中含有抗菌肽，能够起到抑制病毒和细菌的作用，它能够进入细菌的细胞膜里面，对细菌产生良好的分解作用，因此就可以减少感冒的出现频率。
10、稳定血压
适当的排汗具有稳定血压的作用，尤其是在运动出汗的过程中会导致毛细血管扩张，能够刺激人体的血液循环得到提升，并且能够让血管壁的弹性得到不同程度的改善，因此可以降低血压偏高的问题，但是应该以适当的运动锻炼为主。
虽然通过上面上面的内容可以知道“夏天出汗的十大惊人好处”，但是还是要注意预防中暑。在睡觉的时候，还是要尽量营造一个相对舒适的环境，以免影响到睡眠质量。
