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男性朋友在性生活的过程当中如果出现了硬度不够的情况，不仅会影响到性生活的质量，严重的会影响到夫妻间的感情会使家庭破裂，所以说出现硬度不够一定要针对于该问题来进行缓解，那么增加硬度应该吃什么效果最好呢？下面就来为男性朋友具体普及一下。
增加硬度吃什么效果最佳
1、人参酒
人参酒有着大补元气的作用，能够让全身得到综合性的调理，同时也可以帮助滋补肾脏增加硬度，男性朋友如果想让自己的性生活能力有所改善，可以去适当的人参搭配枸杞，直接用高度数的白酒来进行浸泡成药酒，每天小酌一杯，可以在生活中硬度不够的情况。
2、山药枸杞粥
用山药枸杞子煮粥喝可以解决硬度不够，因为山药中含有丰富的微量元素，具有益肾填精的作用，服用山药能有效地解决阳痿，遗精的问题，并且山药的吃法非常多，可以通过山药熬粥来服用，每天服用一碗山药粥，连续服用一个月可以明显的看到效果。
3、鱼类
男性出现硬度不够可以适当的吃一些鱼类，也是一种非常不错的选择，鱼类是一种滋养性欲的理想食品，其中含有非常丰富的磷元素以及锌元素等各种微量元素。对性功能的保健有着十分重要的作用，能够大大提高男性的精子数量和活力，帮助达到延时的效果。
4、药物
男性朋友出现硬度不够的情况可能是因为肾虚的问题所导致的，此时可以在医师的建议和指导下，采用适合自己的药物来进行治疗，治疗时一定要注意是按量正确进行用药，并且要加以运动锻炼。
5、营养品
目前市面上能够帮助男性增加硬度的营养保健产品琳琅满目，如有需求可以通过正规的渠道购买适合自己的产品来进行改善。
多喝人参酒，多吃鱼类的食物也可以用药物或者保健产品来帮助改善硬度不够的情况，总之在生活当中可以增加硬度的方法有很多，可以选择适合自己的方法使硬度增强，使性生活更加和谐，使身体更加健康。
