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男性肾脏如果出现了问题，会影响到身体的健康，平时可以多吃一些能起到补肾作用的坚果，其中松子、核桃、腰果、瓜子、花生、核果、榛子、核桃仁、蜂蜜、黑芝麻等都十分不错，下面就来看看，补肾坚果排行榜10强有哪些吧。
补肾坚果排行榜10强
1、花生
花生可以起到益肾益精的作用，含有了大量的蛋白质、碳水化合物以及维生素B族等多种营养成分，不仅能帮助改善情绪问题，还能增加免疫力和缓解压力。
2、核桃
核桃可以给身体提供脂肪、蛋白质、氨基酸等成分，只要坚持每天吃几颗核桃，就可以起到良好保健的作用，而且含有的锌元素成分，还可以促进睾酮的合成，所以比较适合男性多食用一些。
3、松子
松子具有了补肾和润肺的作用，可以给身体提供矿物质、维生素、蛋白质等多种营养元素，而在松子仁里面的亚麻酸、花生四烯酸、油酸等尬发，都是可以帮助男性性激素合成的重要成分，达到比较好的壮阳作用。
4、瓜子
瓜子能消除口渴和口臭，还能帮助补肾壮阳。而在瓜子里面含有的维生素E、锌元素等多种成分，能起到帮助排除体内自由基的功效，从而有效的增加男性朋友体力和生命力。
5、开心果
开心果具有理气和健腰补肾等方面的作用，可以给身体提供丰富的维生素E、维生素K、氨基酸等成分，不仅可以达到滋补肾脏的作用，同时还能起到抗氧化和抗衰老的功效。
6、腰果
腰果因为含有了优质的蛋白质，以及身体所需要的营养物质，所以就能帮助调节内分泌系统，从而达到补肾壮阳的效果，同时腰果还能利尿、消炎和清胃。
7、榛子
榛子可以起到不错的壮阳作用，因为含有了大量的锌元素，这是能促进体内睾酮合成的重要物质，从而帮助男性增加性欲和活力，对于预防便秘和尿道系统疾病也有不错的效果。
8、核果
核果可以帮助男性增加力量和持久力，可以给身体提供丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养物质，从而不仅能帮助恢复男性的肾脏功能和代谢能力，还可以性能力得到提升。
9、南瓜子
南瓜子南瓜子中含有了氨基酸、多巴胺、锌元素等多种物质，可以起到帮助提高男性的精子质量和性欲的作用，同时还可以滋补肾脏、提高性功能等，而且在南瓜子中含有的脂肪酸成分，对前列腺疾病还能起到好处。
10、黑芝麻
黑芝麻是补肾健脾的佳品，可以提供蛋白质、脂肪、微量元素、卵磷脂等成分，从而帮助调节内分泌，还能改善睡眠质量等。
补肾坚果排行榜10强，都是适合平时食用的坚果，不仅可以身体的健康有帮助，还能起到帮助精力快速恢复的功效，多吃一些这类的坚果，对身体、对肾脏都是有益处的，但肾虚问题比较严重的还是需要就医治疗的。
