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吃完维生素后能晒太阳吗？这是很多爱美女生纠结的问题，因为之前网上确实有不少言论称吃完维生素C后晒太阳会使皮肤晒黑，所以对于那些本想用吃维生素C来美女的女性来说对这个问题格外关心。那么到底是吃维生素C后晒太阳真的会变黑吗？吃完维生素C后究竟能不能晒太阳呢？
传言：吃完维生素C后千万不能晒太阳
原因：VC是非常不稳定的,见光反而容易使黑色素沉淀.使皮肤变黑。还有很多食品都有感光性的,香菜,芹菜,白天最好别多吃. 柠檬水本身具有美白效果，喝柠檬水最好是在晚上喝，因为不能见光，喝了柠檬水马上在太阳下晒，会吸光，反而会变黑。
事实：吃完维生素C后晒太阳并无影响
原因：维生素C虽然是一种保健品那是它可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。所以可以晒太阳。太阳晒多了本身皮肤就会变黑，与服用vc关系不大。
维生素C是不是含量越高越好？
很多人认为保健品的有效成分含量越高越好，其实也不以为然。要看个人体质，有些人体内如果很缺这种元素，当然补充越多越好，但是如果有些人体内缺的并不多，补充过量不但会使肾脏增加负担，反倒有时候不利于自身对于此元素的摄入，所以选择适合自己的才是最合适的。
国内的维生素c含量相对会较低一些，但是也能够满足大部分朋友对维C的需求。而且国产保健品一般性价比都比较高，例如：紫一维生素C咀嚼片，3瓶装仅售59.8元！小编查看了4114位客户的评价反馈，口味和效果都非常不错，作为日常保健的朋友选择这款准没错了。（点击进入查看4114位客户怎么说）
什么时候吃维生素C最好？
1、喝水之前
喝水之前补充维生素C比较好，因为是水溶性维生素，具有抗坏血作用。借助水的作用可以发挥较好功效，顺便说一下，对于发炎产生的高烧，可以用大剂量的维生素C加水缓解症状，这样做不会有副作用。
2、吃饭之后
很多人认为饭前空腹吃维生素C更能快速吸收。其实正确的吃法是饭后服用，因为大量服用维生素C会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。所以虽然维生素C是水溶性的，但也是适合在用餐后服用的维生素之一。
