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我们身体正常运转是需要多种营养的，其中维生素C是我们比较常见也是比较重要的一种维生素，日常可以通过一些水果蔬菜的补充，体内缺乏维生素会出现一些列口腔溃疡、牙龈出血、骨质疏松、皮下瘀斑、免疫力下降等等症状，下面详细的介绍维生素c缺乏八大症状。
维生素c缺乏八大症状
1、口腔溃疡
如果我们身体缺乏维生素c会导致口腔黏膜糜烂，而且由于缺乏维生素c还会导致糜烂情况长时间不能愈合，这样就会很容易出现口腔溃疡的情况，因此如果出现口腔溃疡长时间不好可以试一试补充维生素c。
2、牙龈出血
如果没有特殊情况出现牙龈出血，而且还伴随牙龈肿胀的情况，尤其是在我们刷牙的时候出血情况更加严重，那很可能是体内缺乏维生素c，可以多吃一些富含维生素c的食物。
3、骨质疏松
我们不要以为只有缺钙才会出现骨质疏松的情况，如果体内缺乏维生素c也是会出现骨质疏松的，长时间缺乏维生素c就会导致骨关节受损，这样就会出现骨质疏松的情况，日常有腰膝酸软的情况注意补维生素c。
4、皮下瘀斑
我们日常受到外界的磕碰很容易出现皮下出血的情况，之后还会形成瘀斑，一般人群几天就会消散，但是如果体内缺乏维生素c就会导致淤血长时间不能被身体吸收出现瘀斑的情况。
5、免疫力下降
如果日常经常感冒发烧免疫力差也要注意补充维生素c，维生素c缺乏会导致免疫力下降，这样身体就会到受到病毒或者细菌的感染，反复出现感冒发烧的情况。
6、贫血
维生素c缺乏还会出现贫血的情况，会出现面色苍白、头晕、乏力以及食欲不振等等症状，这类人一定要及时补充维生素c，这样能改善贫血缓解不适。
7、疲劳
身体缺乏维生素c就会导致我们的身体能量的代谢异常，不能更好的把营养传递到全身中，这样就会导致身体疲劳，感觉乏力，这种人要及时补充维生素c，能快速恢复体力缓解疲劳。
8、皮肤干燥
维生素c对于我们肌肤也是非常重要的，缺乏维生素c会导致肌肤缺少胶原蛋白，导致皮肤没有弹性，而且有的还会出现皮肤干燥、粗大以及松弛等等症状，想让自己肌肤好及时补充维生素c。
看完上文介绍之后是不是清楚缺乏维生素C有什么症状了，维生素c对我们身体是非常重要的，我们日常要多吃一些橙子、柚子以及猕猴桃等富含维生素c的水果，补充维生素c满足身体所需，避免对身体造成危害
