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维生素C是人体必不可少的微量元素，能够促进肠胃的消化，纤体，还能够改善皮肤等等.维生素C的好处是非常多的。维生素C在水果蔬菜中的含量非常高，但是生活中有很多人不爱吃蔬菜，尤其是小孩，这样下去就会导致体内缺乏维生素C，对健康不利。那么，缺乏维生素C会有哪些表现呢?我们一起来了解一下。
一、免疫功能降低
缺乏维生素C会导致人体的免疫功能降低。这是因为维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低，免疫抗体的合成减少，抗病毒能力减弱。这也就是说保护人体健康的天然屏障的力量减弱，这样就会导致人体极易受到病毒的攻击。比如流感，有很多人经常感冒，一个月甚至要感冒两三回。这主要的原因就是因为人体的免疫功能降低，抵挡不住流感病毒的袭击。
二、导致贫血
在生活中，贫血的人数也不少。导致贫血的原因有很多，生活习惯不良，经常不吃早餐会导致贫血。另外，很少吃蔬菜，体内维生素C过少也会导致贫血。这会因为维生素C能够促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血红蛋白的形成。因此，我们要多补充维生素，避免贫血。
三、易造成骨折
如果以内的维生素C含量很少的话，会造成钙质沉淀，不能形成骨组织，很容易骨折。也很容易形成骨的萎缩。确保身体内有足够的维生素C含量是非常重要的事情。
四、牙龈出血
相信很多人尤其是小孩子经常会有牙龈出血的情况，不要总以为是牙刷不好或者是刷牙的力度太大。最主要的原因在于体内缺乏维生素C，平时不爱吃蔬菜瓜果，也很少买药品来辅助补充，就会导致牙龈出血。
维生素是人体正常生活的保障，跟人体的健康有着非常大的联系。因此，大家平时要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，保证人体有足够的维生素C含量。
