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冬季保健，要非常注意手脚冰凉。这可不是一个小问题，如果手脚冰凉的程度很严重，甚至连半个胳膊都发凉，则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及时就诊。手脚冰凉主要与血液循环有关，如果血液循环系统出现问题，影响血液输送，就会出现手脚冰冷的情况。
所以，如果手脚冰冷很严重或是特别怕冷时，则可能是身体发出的一种警报。造成手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管病变等。
冬补要适量 乱补不靠谱
不少人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。 阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。
这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。
吃辣过冬太伤津
天气刚一转凉，不少手脚冰凉又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火锅、麻辣烫，希望靠这些火辣辣的食物驱走身上的寒气。然而在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。再加上北方的秋冬季节不像南方那样潮湿，相当干燥，如果再多吃辛辣的食物就会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。
冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉，而且可以去除身上的寒气，起到御寒的效果，但是注意不要口味过重，防止过于油腻。 此外，冬季饮水普遍较夏季少，所以要注意多饮水。还可以多喝一些汤和粥，既能暖身，又能起到补足津液的作用。
冬天禁减肥
很多女性冬天出现手脚冰凉都与减肥有关。如今，节食的女性越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。 这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。
气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
生气，情绪不畅手脚凉
“夜里睡觉总是手脚冰凉，睡不着，失眠，心烦气躁……”情绪不畅也是造成女性手脚冰凉的原因之一。 当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。
不只有女性和儿童的手脚冰凉情况需要保护。常有手脚冰凉的老人也同样需要关心，除了通过食补和注意保暖以外，还应该给身体补充足够的辅酶Q10，能起到没病防病有病护理的作用。
到了秋冬天，很多人容易出现手脚冰凉的情况，引起手脚冰凉的原因很多，除了季节和防寒保暖的程度以外，身体的一些原因也会引起手脚冰凉的情况。那么手脚冰凉吃什么好呢？改善手脚冰凉的食物有很多，小编就跟大家说说，手脚冰凉吃什么好。
2016-03-29
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。
2016-07-20
这里小编主要介绍了中医对冬季手脚冰冷的认识，以及对冬季手脚冰冷的治疗方法，以供大家参考学习。
2015-02-11
每到冬天，手脚冰凉就会困扰着许多女孩子。她们总是觉得冬天的时候特别冷，手和脚仿佛怎么都暖不热。那到底有些人为什么会容易手脚冰凉?这种状况应该怎么调理呢?我想这一定是许多人心中的疑惑，下文已经给了我们答案，我们一起来了解一下吧。
2016-11-14
寒冬来临之际，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 秋冬之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
2016-12-09
现在有很多年轻的女性朋友们，特别怕冷,温度稍微降下来，无论穿的多严实仍然会出现手脚冰凉现象，尤其是在冬季手脚冰凉的症状越来越严重，冬季预防手脚冰凉的方法有哪些，下面我们就来一起看一下预防手脚冰凉的方法。
2017-01-09
冬季到了，很多人就会出现手脚冰凉的现象，特别是女性朋友。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，以下就是调理手脚冰凉的饮食方案，来看看吧。
2017-03-19
我们都知道如果脚凉就容易感觉全身冷，那么在冬季的时候有什么比较好的暖脚方法呢？具体的做法是什么呢？
2017-03-19
冬天天气非常的寒冷，很多人怕冷，所以整个冬天手脚都是非常的冰冷。那么手脚冰冷是什么原因呢？预防手脚冰冷的方法有哪一些呢？下面我们就来了解一下让你手脚不在冰冷的秘方。
2017-03-27
手脚冰凉是很常见的，特别是在女性群体里，很多女性朋友都有手脚冰凉的问题，导致手脚冰凉的原因有很多，那么手脚冰凉怎么办?调理手脚冰凉要注意哪些问题呢?下面预防手脚冰凉的五大禁忌大家可要牢记。
2017-04-10
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