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在日常生活中如何延缓眼部衰老

  在日常生活中如何延缓眼部衰老?抗衰老应该是女人一生的事业了吧。其实平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老,一起来听听专家介绍:对抗眼部衰老有妙方。

  1、多食用黄绿色的食物,比如玉米、番茄、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等,这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素,聚集在眼睛后部的光敏感组织中,能够帮助眼睛对抗紫外线,并防止眼睛功能性退变。

  2、用眼不要超过40分钟,用眼的时间一定不要超过40分钟,40分钟后要让眼睛休息10分钟,最好的放松方法就是眺望远方。另外,如果是在夏季,出门时一定要戴上太阳镜,防止紫外线照射,使眼睛老化。

  3、可以参加乒乓球运动,并多转动眼睛。打乒乓球时眼睛会随着快速运动的球转动,从而达到调节放松的目的,经常转动眼睛,可以起到预防近视、延缓老花的作用。

  通过以上的介绍,相信你已经对“对抗眼部衰老有妙方”有了一定的了解了,如果你还想知道更多相关的内容,欢迎咨询。


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