维生素D和钙搭配起来服用有什么优势？

　　研究结论是美国俄亥俄州立大学和布法罗大学的专家在调查了36828名50岁以上的健康妇女后得出的，其缘由很可能是有专家怀疑，维D可能引起钙代谢异常，使血钙升高，从而诱发肾结石。

　　对此，北京协和医院内分泌科主任医师夏维波认为，如果服用者自身维D含量较高，在服用钙片的同时还加服维D的话，确实可能导致这种结果。“但实际上，中国50岁以上的妇女普遍缺乏维D,”他告诉记者，维D有助于促进肠道钙吸收，一般人并不会出现健康问题。

　　中华医学会骨质疏松学分会主任委员徐苓在接受采访时，也表达了相同的观点。她认为，维D只有在过高剂量时才有可能使血钙或尿钙水平升高，增加肾结石的风险。因此，提倡适量补充钙和维D仍是必要和安全的。

据夏维波介绍，钙片和维生素D同服有两种方法，一种是补钙产品本身含有一定的维D;另一种是在服钙片期间，补充一定维D。由于每个人需要补充钙质和维D的剂量不同，他希望读者最好在医生的指导下服用。据中国营养学会的推荐，成年人每人每日钙质的摄入量为800毫克至1000毫克，维D的摄入量为200个国际单位。

　　此外，徐苓特别提醒，目前我国补钙市场不够规范，老百姓在选购时，第一，不要轻信广告，要选择经过国家有关部门批准、并有研究证实其安全、有效的钙产品。第二，选择钙元素含量丰富且吸收好的产品。举例来说，某些以骨头、贝壳等为原料的钙产品，应考虑其是否易于吸收，而且其中可能含铅元素较高，选择时应谨慎。

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