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不管聚会还是应酬,喝酒总是避免不了,虽然酒喝过量终究对我们的身体会造成很大的伤害,但是在有些场合还是要喝一些的,不然容易伤害大家的感情。所以我们在酒桌上要学会控制自己的酒量,以免喝得太多损伤身,那么在酒桌上喝多少酒,既不伤感情又不伤身体呢?下面小编就这个问题给大家简单介绍一下。
饮酒的安全限量
按照正常的标准,一个成年的男性一天喝酒精的量不应超过25克,女性不超过15克,换成公式来算,一个人每天的饮酒量应该等于“饮酒量×酒精浓度×0.8”,举个例子,原麦汁浓度为11°的啤酒,其酒精含量为3.7%,按照以上式结算,也就是每天喝啤酒的量不能超过500ml,相当于250ml葡萄酒,低度白酒2两,中度白酒1两。高度白酒则是0.5两。
这样喝酒伤害最小
话虽如此,但是到了酒桌上,我们难免会喝多,难免会超过每天安全饮用量,那么我们要通过哪些方式减轻酒精对我们的伤害呢?
①喝酒之前;在喝酒之前,我们可以适当喝瓶牛奶或者一扎鲜榨的酸性水果的果汁,牛奶可以减轻酒精对胃粘膜的刺激,果汁有一定的解酒功效,但是切记不能空腹饮酒,喝酒之前可以进食富含淀粉和高蛋白的食物,有利于防止酒精渗透胃壁,同样能减少酒精对胃粘膜的刺激。
②喝酒之中;喝酒的时候要一小口一小口慢着喝,切记不能大口大口得往嘴里灌,不可一饮而尽。在喝酒的间隙,要注意食饮结合,我们可以适当进食一些绿叶蔬菜或者豆制品,它们对我们的肝脏具有保护作用,减少酒精对肝的损伤。
③喝酒之后;喝酒之后可以喝点淡茶、,它减少酒精对肝的损伤,对于喝得太多的人,则可以选择果汁或者水果,它们能中和酒精,起到解酒的功效,切记不能喝浓茶或者醋。不然解酒不成,还会雪上加霜。此外,韩剧常见的蜂蜜水也是不适合解酒。
温馨提醒;适当喝酒对我们还是有好处,比如能降低有害胆固醇、强化骨骼、预防肿瘤、控制体重等,但是过度饮酒除了会引起更严重的慢性胃炎外,对肝脏会造成很大的伤害。因此我们在喝酒的时候要把握自己饮酒的量,
我国是酒的大国,很多人都饮酒的习惯 。如果饮酒过量,对身体是有百害而无益的。过量饮酒最直接的原因是会导致肝癌,肝癌的人群越来越来,患者的年龄也开始趋向中年化。那么每天饮用多少会得肝癌呢,我们一起看看。
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2016-08-18
你知道哪些食物可以帮经常应酬的你防醉酒吗?应酬和节日饭局最麻烦的事莫过于饮酒,而多数人都为喝多伤身、不喝伤感情犯愁。究竟多大的酒量算伤身呢,什么佐酒食物既能防醉又可最大限度保护肠胃呢?
2016-08-24
众所周知,抽烟喝酒对于自身产生的伤害是相当大的。长期抽烟可能会增加自身出现肺癌问题的几率,酒精摄入过多也可能会导致自身出现肝硬化的问题。病情严重的朋友还可能会危害到自身的生命健康安全,很多朋友都养成了抽烟喝酒的习惯,那么怎样抽烟喝酒才不会伤身呢。
2016-09-12
喝酒有利也有弊,利是喝酒可以让人心情舒畅,而且适量适用啤酒对心脏和高血压患者亦有一定疗效。弊是喝酒直接伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝脏伤了后,视力必然下降,身体解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和肿瘤。
2016-10-31
因酒而“醉”,简单地来讲,是酒精导致大脑中枢神经的活动处于麻痹状态。因为处于麻痹状态,便可脱离常识与理性的束缚放松自我,有时会变得十分饶舌,有时又会痛哭流涕或做出平常难以想象的举动,酒就好像是解除控制大脑运动的麻药一般。那么喝酒有哪些注意事项呢?避免酒精给人体带来伤害?
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2016-11-08
春节将至,人们开始奔波于大大小小的聚会,会友人、拜访客户、家人团聚等,喝酒难以避免。喝酒伤身,怎样喝酒不伤身呢?这时拒酒养生秘方就派上用场了,拒酒养生秘方让你喝了酒又不伤身。下面我们一起来看看过节喝酒不伤身的7大抿酒养生秘方吧!
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最新研究发现,中年男性如果常年大量饮酒,随着年龄越来越大,他们的心智可能衰退得更快。科研人员对大约5000名英国公务员实施了这项研究。他们将严重饮酒者的心智与那些适量饮酒和从不饮酒的人进行对比发现,在10多年的时间里,严重饮酒者心智的额外衰退量相当于多衰老约2年。这是第一批着眼于中年饮酒者的研究。研究人员瑟夫李恩·撒比亚说,没有发现饮酒对女性会产生这样的影响,可能与调查到的女性严重饮酒者太少有关。
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2017-04-09