有人天生喜欢喝酒，而且酒量好，有人总是在喝酒面前显得为难，不胜酒力，有人说喝酒伤肝，有人说喝酒养生。不管怎样，以下这些喝酒常识，你要知道。
如果要喝酒，每天限量为多少呢?
中国营养学会推荐：男士不要超过25克/天、女士不超过15克/天。那么25克的酒精折合成酒量多少呢?很简单，以男士的为例---就是用25除以酒的度数。比如，喝50度的白酒，就不要超过50毫升(25÷50%=50);喝10度的红酒呢，不要超过250毫升;4度的啤酒，不超过625毫升。会算了，就知道自己今天能喝多少酒了。至少做到心中有数吧。
尽管我们不提倡饮酒，但饮酒是一种习俗，自古就有“无酒不成宴”的说法，喝酒似乎也是人们用以沟通感情的一种方式，在把酒言欢中增进彼此的情义。但千万不要“感情深一口闷”哦，如果没有节制，它一定会伤害到你的!
我们建议在你不得不喝酒时要记住几个原则：
1、不空腹喝酒，喝酒前吃些食物;
2、尽量饮用低度酒;
3、喝酒不要过快、过多;
4、不要与碳酸饮料同时饮用。
饮酒前吃些东西可以在胃里形成保护，减少酒精对胃壁的刺激;可以与酒精混合，从而降低酒精的浓度并可延缓酒精的吸收;同时呢，又摄入了代谢酒精所需要的营养素。 那么，饮酒前吃些什么好呢?
可选择酸奶、豆浆、苹果、豆类、粗粮、薯类等。比如说酸奶，一方面在胃里停留的时间较长;另一方面酸奶中的增稠剂有一定保护胃黏膜的作用。比如所苹果，一方面水果中的水分较大，可稀释酒精的浓度;另一方面呢，苹果中的果胶可延缓酒精的吸收。粗粮、薯类属于淀粉类食物，一方面能提供肝脏代谢酒精时所需要的 B族维生素;同时，碳水化合物经糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸，它是一种结合解毒剂，在肝脏中与酒精结合，可以减轻酒精的毒性，起到解毒的作用。
以上这些建议，对于喜欢喝酒的你，还有被迫喝酒的你来说，都很管用，记得与身边喝酒的朋友分享，有时候一碗白粥、一杯酸奶，就是最好的保护神。
