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众所周知，饮酒易损伤肝功能。但是，对于喜欢饮酒以及在某些场合必须饮酒的人来说，如何喝酒不伤肝则成为的共同关注的话题。下面，养生达人就来教大家如何健康饮酒，保护我们的肝脏。
喝酒不伤肝方法1.食用果蔬
在喝酒之前，大家可以适当的食用一些水果和蔬菜，如：苹果、南瓜。这些水果和蔬菜，能够有效的综合酒类中的究竟，缓解其对于肝脏造成的伤害。此外，这些果蔬还能够有效的帮助人们进行解酒工作。
喝酒不伤肝方法2.饮用酸奶
酸奶本身质地粘稠，能够长久的停留在胃里，形成保护薄膜。喝完酸奶之后再进行饮酒，不但能够稀释酒精含量，还能够延缓酒精的吸收。另外，酸奶还能促进胃消化，加剧人体将酒精排除体外。
喝酒不伤肝方法3.多吃豆腐
豆腐中的富含大量的蛋白质和淀粉，能够与酒精相结合，延缓人体对酒精的吸收速度，还能够分解酒精，从而减轻酒精对于人体肝脏的伤害。另外，除了豆腐之外，使用豆类制品也有此效果。
喝酒不伤肝方法4.喝蜂蜜水
蜂蜜水也可以有效的稀释酒类中的酒精，帮助人体进行缓解工作。此外，蜂蜜中含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助人体增加饱腹感，促使饮酒量降低，进而有效的为肝脏分担压力。
喝酒不伤肝方法5.注意进食
很多人都喜欢空腹喝酒，这样实际上对于肾脏的伤害更大。在饮酒前或者饮酒的过程中，一定要注意进食，使用一些主食或者菜类，才能有效的缓解酒对于肾脏以及胃部带来的压力和负担。
以上，就是如何喝酒不伤肝的五大方法介绍。希望大家在日常饮酒时，能够熟练运用这五个方法，告别酒精对于肝脏的伤害。另外，如果可以的话，为了自身的健康请大家尽量少喝一些酒。
