月经不调是女性多发的一种疾病，主要是月经来的时间不稳定，或者早或者晚，还有月经的长短也不稳定，如果是偶尔的月经不调其实也不是什么很大的问题，但是长期情况下的月经不调是会给女性的身体带来很大的危害的，而且也昭示着身体上的其他的问题，下面和大家分享一下应该怎么调理女性月经不调。
女性月经不调怎么调理？
首先我们要分情况来调理月经不调，如果是月经比较提前的情况我们要注意身体的清热，但是如果是经常月经推后的情况就要注意温补为主。
养成良好的生活的规律，平时在生活中我恶魔呢不要太过于劳累，也不要熬夜，这样都是影响我们身体里的正常的内分泌的。
平时在饮食上要注意补充营养的均衡，多补充一些含铁丰富的食物，还有蘑菇一类的食物雌激素对人的身体很有好处。
对于月经不调，我建议大家最好是用中药调理。因为中药可以针对个体差异来调理女性内分泌。
女性在经期时应该注重保暖，要少碰冷水，不要吃辛辣的食物。当然还要注意个人卫生，这些可以缓解月经不调的现象。
女性平时要保持良好的心态，现在社会上的各种压力要学着自己去调适，比如平时多听歌啊，爬山啊，唱歌啊等等，用这些来缓解压力。
平时要保证自己的生活作息规律哦，这样才可以有效的缓解月经不调。
对于月经不调的女性，自己可以建一个月经周期卡片，这样更有利于了解自己的身体状况，必要时，还是要及时去医院就诊哦。
月经不调的人应该避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。一些饮料也会增加焦虑、不安的情绪，所以应尽量少喝饮料。
月经期的女性应避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血情形的女性，应多吃一些高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女，应多吃一些含钙质丰富的食品。
防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适。另外含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。午餐及晚餐多吃高蛋白食物，补充经期所流的营养素和矿物质。
女性月经不调，可以适当的吃些含有羊胎素的食物或者是保健品，能调节人体内分泌，全面有效地改善人体皮肤状况，改善月经不调的症状。
