爱美之心人皆有之，更何况是在这个看脸的时代，所以当美丽的脸庞上出现了斑斑点点，很多美女都难以忍受，但是现在能够帮助美白祛斑的方法有很多，在使用的时候又担心出现问题，今天小编就给大家介绍几种能够帮助美白祛斑的食物，天然祛斑，留住美丽。
哪些食物能够帮助美白祛斑
南瓜：南瓜中含有丰富的维生素C，而维生素C有非常好的美白功效，而且南瓜中的维生素大部分不会因为加热而流失，所以想要补充维生素C，帮助美白祛斑，可以多吃一些南瓜，而且南瓜中还还有丰富的维生素E，帮助修复皮肤，保持皮肤的弹性。
西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，其是自然界中最强的抗氧化剂，能够很好的帮助抑制黑色素的生成，具有美白祛斑的美容效果，但属于凉性，体寒的女性要注意少吃。
荞麦：荞麦富含维生素E其能够很好的帮助延缓衰老，而且还有大量的抗氧化作用的芦丁，能帮助抑制黑色素生成。经常性泡茶喝能够帮助美白祛斑，还能够帮助降血脂。
柠檬：柠檬中有丰富的维生素C，其有非常好的美白效果，经常泡茶喝能够很好的帮助抑制黑色素沉淀，继而帮助美白祛斑。
螃蟹和虾：螃蟹和虾含有虾青素，抗氧化强，有减少紫外线的损伤，防晒伤。
温馨提示：如果不能在饮食方面进行注意的，也可以使用一些保健品，如芦荟软胶囊，其能够很好的帮助促进血液循环，扩张血管，也能够帮助改善促进体内毒素的排出，抑制黑色素沉淀，帮助美白祛斑，可以适当的选择使用。
